ТОП 5 упражнений для растяжки. Гибкость в домашних условиях. Стретчинг

🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге Растяжка после плавания важна для восстановления и поддержания гибкости мышц. После тренировки мышцы могут быть напряжены, и растяжка помогает уменьшить напряжение, улучшить кровообращение и снизить риск травм. Зачем нужна растяжка после плавания? Восстановление мышц: Растяжка способствует снижению мышечного напряжения и предотвращает крепатуру. Поддержание гибкости: Регулярные упражнения на растяжку помогают сохранять гибкость, что важно для выполнения плавательных движений. Улучшение кровообращения: Растяжка увеличивает приток крови к мышцам, что ускоряет процесс восстановления. Профилактика травм: Растяжка помогает предотвратить травмы, такие как растяжения или разрывы мышц. Короткий комплекс для растяжки после плавания в исполнении Даниила Серебренникова, тренера школы плавания SilverSwim ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию Онлайн тренировочные планы НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм ВКонтакте Яндекс.Дзен RuTube 📞 7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)