Йога Сукшма Вьяяма. Что это Как работает ч.2

Увеличение чувствительности тела и влияние этого на движения. Дыхательная и кровеносная системы. Их взаимосвязь. Понятие диафрагмального насоса. Как он работает? Разница давлений. Откачивание крови из нижней части тела через работу диафрагмы. Практика - способ почувствовать движение диафрагмы. Бхастрика - мощнейший инструмент воздействия на дыхательную и кровеносную систему, прокачка сосудов, массаж внутренних органов. Нервная и эндокринная системы. Воздействие на нервные узлы, железы. Сложные координации движений. Нагрузки и тренировка систем. Включение тела вначале занятия. Как подготовить тело к нагрузке? Шаткармы. Очистительные практики. Зачем они нужны и как воздействуют.