Самая эффективная тренировка ног

Uploaded By: Myvideo

Published on

28 May 2021

1,076 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Всем привет друзья, с вами Сергей Скольский и в этом видео я покажу вам, одну из самых эффективных тренировок ног! Тренировочная схема из видео: 1. СуперСет разгибание ног и сгибание ног 3х20 2. Присед со штангой 180кг 3х12 3. Жим ногами 550кг 3х20 4. Выпады 20кг 3х24 5. СуперСет сведение и разведение ног в тренажере 3х40 6. Гиперэкстензия 3х30 Не забудь подписаться на канал и поставить лайк !

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/c2tIZjF2UXVwNG93T2hXRGdXZDk3VXBRMjBwbjFMQUNCSlpkekdIRmFVdz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Как снять зажим в шее за 1 минуту Упражнения при остеохондрозе!

2 days ago

00:10:07

Как снять зажим в шее за 1 минуту Упражнения при остеохондрозе!

1 24%

УЛИЦКАЯ: Почему это не заканчивается: Путин, Сталин, Трамп, Солженицын, ГУЛАГ и Прилепин. ИНТЕРВЬЮ

3 days ago

00:48:56

УЛИЦКАЯ: Почему это не заканчивается: Путин, Сталин, Трамп, Солженицын, ГУЛАГ и Прилепин. ИНТЕРВЬЮ

1 51%

ГЛАВНАЯ ОШИБКА в отношениях, которая ВСЁ ПОРТИТ... Александр Меньшиков

2 weeks ago

00:33:48

ГЛАВНАЯ ОШИБКА в отношениях, которая ВСЁ ПОРТИТ... Александр Меньшиков

1 43%

Накупила всякого для дома: КОВРЫ, светильники, хранение | OZON

2 weeks ago

00:28:42

Накупила всякого для дома: КОВРЫ, светильники, хранение | OZON

1 89%

Разбираем миф об эффективности рыночной экономики. Уроки здравомыслия и критического мышления №30

2 weeks ago

01:08:22

Разбираем миф об эффективности рыночной экономики. Уроки здравомыслия и критического мышления №30

10 46%

Почему вся индустрия игровых кресел это тотальный скам

2 weeks ago

00:25:50

Почему вся индустрия игровых кресел это тотальный скам

1 44%

Ответ Хейтерам и Блогеру - Как на самом деле работает ЛЕКАРСТВО ОТ РАКА

2 weeks ago

01:01:48

Ответ Хейтерам и Блогеру - Как на самом деле работает ЛЕКАРСТВО ОТ РАКА

1 53%

НЕВЕРОЯТНЫЕ ОТКРЫТИЯ AMWAY: как наука меняет наши жизни

2 weeks ago

00:01:30

НЕВЕРОЯТНЫЕ ОТКРЫТИЯ AMWAY: как наука меняет наши жизни

5 78%

ДНЕВНИК САМОПРОГРАММИРОВАНИЯ | Как исполнять желания

2 weeks ago

00:17:43

ДНЕВНИК САМОПРОГРАММИРОВАНИЯ | Как исполнять желания

1 72%

Технологии за которые убивают изобретателей. Топ 5 запрещённых технологий

2 weeks ago

00:12:50

Технологии за которые убивают изобретателей. Топ 5 запрещённых технологий

1 89%

3 лайфхака для щенка С чего начать дрессировку собаки дома Как правильно научить и приучить

3 weeks ago

00:08:26

3 лайфхака для щенка С чего начать дрессировку собаки дома Как правильно научить и приучить

1 6%

Я ПРОБОВАЛ ВСЕ ВИДЫ НАРКОТИКОВ. Исповедь Павла Деревянко

3 weeks ago

01:10:37

Я ПРОБОВАЛ ВСЕ ВИДЫ НАРКОТИКОВ. Исповедь Павла Деревянко

1 75%

Гомеопатия. Как у меня пригорело

3 weeks ago

00:19:16

Гомеопатия. Как у меня пригорело

1 54%

Mirra. Медитация. Заземление: Насыщение энергией земли Муладхары и Свадхистаны. Исцеление.

3 weeks ago

00:17:48

Mirra. Медитация. Заземление: Насыщение энергией земли Муладхары и Свадхистаны. Исцеление.

1 36%

СТАЛО ИЗВЕСТНО БУДУЩЕЕ YOUTUBE. Все забудут про блокировку, когда случится это. Новости

3 weeks ago

00:13:49

СТАЛО ИЗВЕСТНО БУДУЩЕЕ YOUTUBE. Все забудут про блокировку, когда случится это. Новости

1 82%

Картина, Тесла, Резонанс, Свобода, Энергия, Нирвана, Поток. Хасай Алиев. Метод Ключ.

3 weeks ago

00:06:42

Картина, Тесла, Резонанс, Свобода, Энергия, Нирвана, Поток. Хасай Алиев. Метод Ключ.

1 12%

ВСЕГО 5 минут в день и болезней НЕТ! / Как ПРАВИЛЬНО делать самое ЭФФЕКТИВНОЕ упражнение - жгонку

3 weeks ago

00:02:54

ВСЕГО 5 минут в день и болезней НЕТ! / Как ПРАВИЛЬНО делать самое ЭФФЕКТИВНОЕ упражнение - жгонку

5 33%

Как НАВСЕГДА ИЗБАВИТЬСЯ от папиллом и бородавок в домашних условиях

3 weeks ago

00:05:27

Как НАВСЕГДА ИЗБАВИТЬСЯ от папиллом и бородавок в домашних условиях

1 80%

Список приятных(!) вещей, без которых вам не победить безволие

3 weeks ago

00:24:15

Список приятных(!) вещей, без которых вам не победить безволие

1 14%

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ПРОГРАММОЙ todoist для тайм-менеджмента.

4 weeks ago

00:16:32

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ПРОГРАММОЙ todoist для тайм-менеджмента.

1 75%

Страшный план по ЗАХВАТУ России МИГРАНТАМИ скоро приведут в действие

4 weeks ago

00:15:31

Страшный план по ЗАХВАТУ России МИГРАНТАМИ скоро приведут в действие

1 51%

Константин Дараган, Павел Андреев: что ждет мир в 2025 году Астрологический прогноз на 2025 год

4 weeks ago

01:04:53

Константин Дараган, Павел Андреев: что ждет мир в 2025 году Астрологический прогноз на 2025 год

1 34%

Труд СЕРДЦА и ТРУД ДИАФРАГМЫ. Вдох и выдох по 8 ударов сердца! А Л Ла Ху - А К Ба Р

4 weeks ago

00:17:03

Труд СЕРДЦА и ТРУД ДИАФРАГМЫ. Вдох и выдох по 8 ударов сердца! А Л Ла Ху - А К Ба Р

1 94%

Ranch Simulator Первый взгляд - Строим своё новое ранчо.

4 weeks ago

01:03:10

Ranch Simulator Первый взгляд - Строим своё новое ранчо.

18 46%

0 Comments

Guest