Ксения Пустовая! Как убрать целлюлит_ 7 практических советов, как убрать целлюлит.

Друзья, в этом видео мы поговорим о том, как убрать целлюлит? В этом ролике вы получите 7 практических советов, которые круто работаю в комплексе, поэтому досмотрите до самого конца. Меня зовут Ксения Пустовая – создатель онлайн школы диетологов. Совет №1 наладить водный баланс. Вода снимает застойные отечные явления, и способствует выводу жировой ткани. Поэтому пить необходимо 30 мл воды на килограмм желаемого вашего, или идеального веса. Совет №2 – решаем проблему с гиподинамией. Если мы мало двигаемся, то в подкожном жировом слое нарушается микроциркуляция, и лимфоток. Что делать? Да элементарно, ходить, двигаться, контролировать количество пройденных шагов с помощью любого приложения в течении дня. Не меньше 10000 шагов. Совет №3 – он по факту вытекает из второго совета тренировки. В борьбе с целлюлитом очень хорошо помогают именно силовые тренировки. Базовые упражнения: приседания, выпады, отжимания. Наша задача задействовать большие группы мышц. И соответственно начать увеличивать мышечную массу. Тогда и целлюлит будет уходить. Совет №4 – еда. Наш основной помощник в борьбе за гладкую кожу без апельсиновой корки. Для нас, для женщин всегда важна гармония. Так вот, в еде тоже должна быть гармония. Вот здесь, очень внимательны будьте, мы делаем упор на следующие продукты: первая группа важных продуктов мясо, птица и рыба, яйца, творог, кисломолочные продукты. Вторая группа – это крупы. Варите из них каши, но только сильно не разваривайте. И овощи с фруктами. Группа №3 – это оливковое масло, орехи и авокадо. И тогда в еде наступает полная гармония. А жировая воспаленная объемная клетка, естественным образом будет уменьшаться. Совет №5 – массажи. Как же они прекрасно помогают. Ручные, аппаратные, или LPG массажи. Баночные массажи. Кстати можно прекрасно делать массажи дома – купить баночки в аптеке и после купания, когда кожа разогрета и пластична делать самой себе массаж. Купили в аптеке за 200-300 рублей, и пожалуйста, пользуйтесь на здоровье. Главное соблюдать массажные линии. И если у вас варикоз, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. А вообще массажи делают тело крепким, упругим, а кожу такой подтянутой, ох красота! Совет №6 – это скрабы. Полежали в ванной 15-20 минут, распарились, и делаем растирание скрабом. Вверх и вниз по пути лимфотока. 1-2 раза в неделю достаточно, часто не нужно. Растираем проблемные места 3-5 минут. Скраб уберет ороговевшие клетки, улучшит кровоток и при интенсивном растирании мы фактически будем натирать проблемную зону, а это способствует уменьшению целлюлита. Ну и наконец 7 совет – процедуры, которые взывают нагревание или увеличение температуры тела в проблемном месте. Подойдет баня, сауна, обертывание, горячие ванны. Причем обертывания могут быть и горячие и холодные, там какие-нибудь криообертывания. Все это даст положительный результат. А вот модные дорогущие сейчас криолиполизы, кавитации, могут быть бесполезны на 100% если вы не будете следовать этим 7 советам. Главное наносить удары на целлюлит со всех 7 орудий и все у вас получится.