Всего 30 грамм МУКИ! Нежные ТВОРОЖНЫЕ оладьи за пару минут!

Всего 30 грамм МУКИ! Нежные ТВОРОЖНЫЕ оладьи за пару минут!🥞 Творожные ПП оладьи. Минимум углеводов, максимум белка, умеренное количество жиров, вкусно, нежно, сытно. Один из моих любимых завтраков или ужинов за 5-10 минут! Наслаждаемся вкусом оладушков без вреда для фигуры:) Всем мира и добра. _________________________________________ 📄 Ингредиенты ▪️ Творог 200 г. (у меня 5% жирности) ▪️ Яйцо 2 шт. (у меня СО) ▪️ Молоко 40-60 мл. (у меня 2,5% жирности) ▪️ Мука 30 г. (у меня обычно цз пшеничная, мука зеленой гречки или цз рисовая) ▪️ Разрыхлитель 4 г. или 1 ч. ложка с горкой ▪️ Подсластитель по вкусу и желанию (у меня обычно 3-4 г. Фитпарада №7, который в 5 раз слаще сахара, не обязательно, если будете подавать с чем-то сладким) ▪️ Щепотка соли ▪️ Масло 1-2 г. при необходимости для смазывания сковороды ▪️ Сироп/джем/сгущенка⬇️ /ягоды по желанию для подачи 🍯Ссылка на рецепт вареной ПП сгущенки: 🥭Ссылка на ПП рецепт абрикосового джема: ❗️ При использовании кокосовой муки кол-во муки нужно уменьшить где-то вдвое, мне с кокосовой не вкусно, люблю использовать её только в смесях с другими видами муки. ❗️ Рекомендую подавать оладьи сразу после приготовления либо разогревать, так они будут максимально вкусными и нежными. _________________________________________ Вес на выходе ~ 350 г. (это 10 шт., если на каждый оладушек тратить ~ 1 ст. ложку теста) Пищевая ценность (100 грамм): Ккал.158 / Б15/ Ж7/ У8 _________________________________________ ❤️ Спасибо за просмотр Подписывайтесь на мой Ютуб канал: 🍩 Ссылка на плейлист ПП Десерты: 🍰 Ссылка на плейлист ПП рецепты с творогом: Ссылка на это видео: _________________________________________ #пполадьи#пп #пппанкейки