Заваливаетесь назад, когда сидите с выпрямленными ногами

Задняя поверхность бедра укорочена? Пытаетесь сделать складку, но заваливаетесь назад? Таз подкручивается во время приседаний? Попробуйте упражнения в динамике стоя -- и вы точно почувствуете нужные мышцы, а не спину. Руками опираемся на скамью, чтоб снять нагрузку с поясницы. Позвоночник сохраняет нейтральное положение. Подвздошные кости упираются в бедра. Седалищными буграми тянемся назад, как будто раскрывая их. #какприседать #складка #стретчинг #растяжка #гибкость #неполучаетсяупражнение #здороваяосанка #болитспина #болиткрестец #заднийнаклонтаза #динамическийстретчинг #растяжказаднейповерхностибедра #гиполордоз #плоскаяпоясница #плоскаяспина #болитпоясница #здороваяосанка #красиваяосанка