Как мы создаем себе состояния - прямой эфир

Жить ярко, сочно и со вкусом🔥… Как? Да все просто - жить эмоционально! Радоваться, злиться, любить и восхищаться искренне на полную катушку. Но это очень не просто как раз..🥲 Ведь по факту на полную катушку не получается, а фоном часто негатив. Негатив, который душит и глушит. Или просто накрывает страхом и тревогой так, что ничего не хочется и смысла не чувствуется. И мы бросаемся в панику, как бы снять себе все эти дурные состояния, не спим, мучаемся. Или - накрывает эмоциями так, что потом расхлебывать косяки приходится по полной. Ведь эмоции перекрывают разум. И как быть? Как исправить свои эмоциональные реакции, не гася себя?