Guest
Подтянутые ягодицы за 1 минуту. Да, вы можете одним движением изменить форму ягодиц - ведь она зависит не только от состояния ягодичных мышц, но также и от наклона таза. На видео мы наглядно показываем это. Кроме наклона таза, влияют и другие факторы. Если хотите, чтобы ягодицы всегда были красивыми и упругими, то работайте со всем телом! Этим уже занимаются участники интенсива «Красивые ягодицы»: 1️⃣ Смотрят вводный эфир и разбираются 🔸 какую функцию на самом деле выполняют ягодицы (ведь они нам нужны вовсе не для того, чтобы сидеть); 🔸 как они связаны со здоровьем позвоночника, коленей, стоп; 🔸 действительно ли плохо, когда говорят «у тебя руки растут из одного места» (спойлер - миофасциально они именно оттуда и «растут»!) 🔸 как ягодицы обеспечивают безопасность во время занятий спортом и нагрузках 2️⃣ Выполняют первую тренировку - миофасциальный релиз, который поможет мягко включить ягодицы. МФР таза, бёдер и ягодиц пробуждает мышцы и рецепторы, улучшает кровообращение и лимфоток. На уроке мы дополним миофасциальный релиз упражнениями для пробуждения глубокой мускулатуры тазобедренного сустава и движениями всего тела. Так мы подготовим своё тело к дальнейшей нагрузке и работе с ягодичными мышцами. 🔻 Присоединяйтесь к интенсиву «Красивые ягодицы» по ссылке ниже - и ваши ягодицы не смогут не включиться: 👉 Интенсив стартовал сегодня, и сегодня вы ещё успеваете запрыгнуть в последний вагон. Завтра доступа уже не будет и повторять интенсив в ближайшее время не планируем.
