Guest
Как избавиться от чувства вины. С помощью Дневника “Школы общения“ вы узнаете как управлять своими эмоциями и сможете оставаться спокойными в любой ситуации. Переходите по ссылке, чтобы получить: #u=1844399&s=1271 ✅👨👩👧👧 С нами разговоры обретают смысл и влияние, а в семью приходит счастье и взаимопонимание! И сегодня именно про чувство вины, когда есть какие-то сожаления, переживания, раздражения, возможно, о том, что вы что-то сделали, вы или ваши дети. Всем привет! С вами Евгения Неговорова, и это очередное видео на нашем канале, подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие. И сегодня мы поговорим с вами про чувство вины: чувство вины у родителей и чувство вины у детей. Это очень обширная и объемная тема, и сегодня я лишь попробую затронуть самые важные аспекты. И самое главное, что нужно знать про чувство вины – это то, что это не чувство стыда, есть чувство стыда и есть чувство вины, и между ними есть огромная разница, они даже превращаются после работы в разные вещи. Чувство стыда, если мы заглядываем в него глубже, и в том числе доверяем, например, такому эксперту, как Брендон Браун, которая посвятила этому вопросу практически всю свою жизнь. Стыд – это, когда я плохой, а вина – это, когда я плохо поступил. И, конечно, в обычной повседневной жизни мы можем смешивать эти понятия, особенно если мы не до конца понимаем, что именно с нами происходит. Но, тем не менее, стыд и вина имеют разные причины, разные корни, разные травмы в прошлом и разные последствия. И сегодня именно про чувство вины, когда есть какие-то сожаления, переживания, раздражения, возможно, о том, что вы что-то сделали, вы или вы ваши дети. И такое чувство, что «Вот, если бы я бы сделал тогда что-то иначе», «Вот если бы было бы по-другому, то было бы иначе». И вот это вот сожаление, вот это чувство вины, что надо было сделать по-другому, оно очень часто бывает токсичным, когда оно просто разъедает наши отношения на кусочки, когда мы перестаем видеть за нашим ребенком, мы перестаем видеть ребенка, и мы начинаем видеть только наши ошибки. И вместо того, чтобы помочь, и соединиться с этим малышом, и двигаться из точки «Сейчас», делая что-то, чтобы будущее стало лучше, мы продолжаем находиться в прошлом и пытаться его изменить. И чувство вины, если мы придерживаемся методики ненасильственного общения, чувство вины – это такой большой серый мешок, внутри которого что-то прячется. Прячутся какие-то другие чувства и какие-то критические мысли, чаще всего, конечно, в адрес самой себя. О том, что «Я что-то плохо сделала», «Я чего-то не знала», «Я действовала как-то неправильно» - и вот эти критические мысли они указывают на что-то очень важное и очень нужное. Процесс проживания вины – это процесс, который можно было бы назвать само прощением. Ведь очень часто, когда мы чувствуем вину, мы ищем человека, который бы нас простил, и спрашиваем: «Нормально ли мы поступили? Вот как бы ты поступил на нашем месте?» Может, OK, винимся и играем в жертву, чтобы нам сказали: «Да ладно, не переживай, ты не могла знать, что так будет, это не твоя вина». Вот эта волшебная фраза: «Это не твоя вина», которую мы очень ищем, как будто бы прощение нам нужно где-то во вне. Но на самом деле, конечно, чтобы перестать съедать себя вот этим чувством вины, прощение нам нужно от себя самих в первую очередь. Этот процесс называется само прощение, когда мы разбираем внутри себя вот этот вот большой мешок с критическими мыслями, направленными в адрес себя, возможно, в адрес близких. И находим, что же там находится глубже, очень часто там одиночество, какая-то беспомощность, какая-то грусть или тоска, там может быть разочарование, там может быть очень много других чувств. Продолжение смотрите в видео. Понравилось видео? Ставьте ЛАЙК и делитесь с друзьями! ✔ Оставляйте своё мнение в комментариях! Мы в социальных сетях ВК Сайт 👉 Подписывайтесь на нас в Телеграм, чтобы получать интересные материалы по теме: @shkolanno #нно #ненасильственноеобщение #nvc #cnvc #розенбергненасильственноеобщение #какграмотнообщаться #методикиобщения #маршалрозенберг
