Бег к лучшей форме с топ-марафонцем Алексеем Соколовым. / Инсайты для бегунов любого уровня.

Ключевые моменты по питанию и диете до, после и вовремя забегов. Важное в тренировочном процессе. Бег без травм. Содержательная беседа с рекордсменом России в марафонском беге, которая будет полезна даже начинающим бегунам. Содержание: 0:25 О марафонах, победах и эмоциях от них. 3:23 Диета перед марафоном. Что можно, что нельзя 5:05 Опасности перегрузки. Почему важно хорошо восстанавливаться 6:20 Зачем бегать? Философская минутка 7:27 Экип. Кроссовки с карбоновыми вставками. Кому подходят, что дают. 10:57 Будут ли пересматриваться нормативы в беге? 13:41 Когда стартовать? 16:17 Про расход энергии в беге на длинные дистанции 20:27 Как питаться, чтобы не набирать лишний вес? 23:10 Советы по питанию на дистанции. Очевидное и не очень 28:00 Возможен ли профессиональный спорт без фармакологической поддержки? 30:43 Рекомендация по продуктам питания, если вы не профи 38:37 Есть ли смысл употреблять белки пере