Любить - это (не) жертвовать собой

Жертвенная любовь: любить – значит жертвовать собой. Наказание других своими страданиями и наказание себя своими страданиями. Я хороший, когда страдаю. Чем больше я терплю, тем больше вы мне должны. 1 - Событие — Мышление (Ригидное как совокупность когн. искажений: долженствования, чтение мыслей, предсказывание будущего, обобщения, оценки, персонализация и так далее — Рациональное) — Эмоция — Реакция (Телесная / Поведенческая) — Результат — (Событие 2). 2 - Человек имеет склонность к построению таких отношений, чтобы испытывать привычные эмоции и подтверждать привычные убеждения о себе, о других и о мире. 3 - Это нормально, что не все дальше будет со мной созвучным и для меня полезным. Моя задача — извлечь из урока хотя бы одну мысль, которая меня зацепила (позитивно) и уже я не буду прежним. Конспект не заменяет урок. Пункты: 1 - это нормально, что в жизни неизбежны перемены: что бы сейчас ни происходило, это не значит, что так будет происходить всегда. Все проходит неизбежно; 2 - это нормально, что другие люди могут не оценивать мой вклад в их жизнь так, как я бы хотел, чтобы они оценивали это. Это нормально, что другие люди могут не соответствовать моим ожиданиям касательно их благодарности мне за мои труды ради них; 3 - это нормально разрешить себе быть счастливым вне зависимости от того, страдают ли другие люди - я не могу нести ответственность за всех людей; 4 - это нормально, что близкие мне люди могут вести себя не так, как я хочу, чтобы они себя вели; 5 - это нормально не заставлять себя жертвовать всем, что у меня есть даже ради любимого человека. Есть то, чем пожертвовать я готов и есть то, что для меня является важнее; 6 - это нормально не жертвовать всеми своими интересами ради других — есть баланс; 7 - это нормально не думать и не переживать о том, как другие люди отреагируют на то, что я заявлю о своих интересах и своих пожеланиях. Их реакция — это их ответственность; 8 - это нормально не заставлять себя болеть и попадать в неприятности, чтобы хотя бы таким образом привлечь к себе внимание. Я могу привлекать к себе внимание и без таких несчастных случаев; 9 - это нормально, что я не лучше и не хуже других и я это понимаю; 10 - это нормально, что я являюсь ценным человеком безусловно вне зависимости от того, что я думаю по этому поводу и что думают по этому поводу другие; 11 - это нормально, если другие люди не жертвуют ради меня тем, что я считаю ценным и это не значит, что они меня не ценят; 12 - это нормально говорить другим людям о своих переживаниях (если я хочу это делать), не опасаясь их расстроить, огорчить, потому что эмоции, которые испытывает другой человек — это его эмоции; 13 - это нормально не пытаться всеми силами произвести хорошее впечатление о себе в глазах других людей специально. Как есть, так есть; 14 - это нормально просить других людей о том, что для меня является важным, не боясь, что таким я испорчу их отношение к себе; 15 - это нормально признавать и признаваться в своих ошибках, не опасаясь, что после этого другие люди от меня отвернуться. А если и отвернуться, то при чем здесь я? 16 - это нормально не отказываться от своих желаний и потребностей, считая, что только таким образом я заслужу любовь; 17 - это нормально не заставлять себя страдать активно или пассивно, чтобы таким образом показать другим людям, что они не правы. Прав или не прав — это субъективная точка зрения; 18 - это нормально, что кто-то другой может на меня злиться. Я могу переносить отрицательные эмоции другого, не считая их своей ответственностью; 19 - это нормально быть неидеальным (несовершенным), не опасаясь, что из-за этого другие люди меня покинут; ВАЖНАЯ ИСТОРИЯ! 20 - это нормально прекратить любую ситуацию, в которой я нахожусь. И моего желания это сделать уже достаточно. (Например, мне некомфортно); 21 - это нормально не заболевать, чтобы снимать с себя ответственность. Я могу отказываться от ответственности без необходимости портить себе здоровье; 22 - это нормально говорить «нет» на просьбы, выполнять которые я не могу / не хочу / не созвучно моим ценностям; 23 - это нормально не считать, что я знаю лучше, что другим людям надо и не играть с ними в Спасателя, наполняя свою жизнь смыслом «Видите, как я ради вас стараюсь»; 24 - это нормально понимать и практиковать то, что любая степень родства / близости не оправдывает насилия в отношениях. Комментарии: В отношении каждого пункта сформулировать: 1 - вред от игнорирования пункта. Если так не делать, то возможны следующие проблемы… 2 - пользу от применения пункта. Если делать так, то возможны следующие позитивные изменения… 3 - шаг для внедрения пункта в жизнь: в качестве первого шага в этом направлении я… 4 - обратная связь себе: что было хорошо, что я выбираю улучшить. Ваши вопросы / благодарность / мнение: 1 - через донат: 2 - через комментарий в Telegram: 3 - через чат / комментарии здесь, на YouTube С уважением, Альберт Сафин