Guest
г. Тренировка с акцентом на жим лёжа, тяжёлый. Сделал много подходов пуловера перед жимом, возможно излишне много. А потом хорошенько потренировал руки в памповом стиле. Думаю так восстановление лучше будет, после силовых и предельных нагрузок, два дня подряд. Здесь один из рабочих подходов пуловера, хотя уже больше похоже на разминку - сила возросла. Рекорд повторов и с этим весом тоже.
