Утренняя практика на дыхательную мускулатуру и длииинннаааяяя медитативная шавасана

Один час дышали, точнее делали упражнение на расслабление дыхательной маскулатуры, вы можете после этого немного подышать, в зале время было ограничено. После чего сделали медитативную практику с расслаблением всего тела, по “кусочкам“. От В.Э Мешалкина или здесь Работа с ощущениями. Тоже час. Пробуйте. Результат вас удивит )). номер карты для донатов 4276 400069179753 :) донаты знаете ли сильно вдохновляют выкладывать видео в тырьнете ))