15 МИНУТ на ВСЁ ТЕЛО!

Uploaded By: Myvideo

Published on

17 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

15 минут и проработаешь всё тело! Возможность проработать всё тело в любом месте. Сложность : - Начальная выполнять упражнения 25 сек работа 15 отдых - Средняя 30 сек работа 15 отдых - Сложная 45 сек работа 15 отдых - Самая Сложная 50 15 и выполнить 2-4 круга 1 Отжимания 2 Планка с касанием плеч 3 Планка с вых. на прямые руки 4 Снежный Ангел с отжиманиями 5 Планка с касанием стоп 6 Выпады назад 7 Приседания 8 Перекрестные выпады назад по перемен. 9 Прыжки на НОСКАХ 10 Выпады в стороны 11 Скручивания с задержкой на 2 сек 12 Планка с перекрестными касаниями 13 Скрутка с прямых ног (полу. Березка) 14 Разножка в прыжке. 15 2 приседа выпрыгивание 16 КРОСС ПЛАНКА 17 Отжимания с переходом в стороны 18 Отжимания с касанием коленей локтей 19 Планка на прямых с переменным подъёмом 20 БЁРПИ #ALEKSANDROLEYNIK #Тренеровки #Бытьвформе #быстрыетренировки #тренировкидома #тренировки

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/blVjNmpPQVdIL0FvODNjUGdqT0hOTDlOQWJ3NHU1RVJlcGF2ckxxd1M0ST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

В гостях лучше: из своего турне вернулся хоккейный Ростов

2 hours ago

00:02:01

В гостях лучше: из своего турне вернулся хоккейный Ростов

1 8%

Рецепты дома

2 hours ago

00:00:24

Рецепты дома

8 5%

СТРОИМ ДОМ ИЗ ГАЗОБЕТОНА: устройство фундамента и выбор блоков / Выставка домов Построй Себе Дом

2 hours ago

00:15:09

СТРОИМ ДОМ ИЗ ГАЗОБЕТОНА: устройство фундамента и выбор блоков / Выставка домов Построй Себе Дом

2 77%

Рецепты домашней выпечки topluluun klipi

2 hours ago

00:00:41

Рецепты домашней выпечки topluluun klipi

14 45%

Рецепты | Соленья | Закрутки

2 hours ago

00:01:02

Рецепты | Соленья | Закрутки

33 75%

ВC по боксу Памяти заслуженного тренера России Аксёнова Александра Петровича среди юношей 13-14 лет, 15-16 лет. Витязево. День 4

2 hours ago

00:00:00

ВC по боксу Памяти заслуженного тренера России Аксёнова Александра Петровича среди юношей 13-14 лет, 15-16 лет. Витязево. День 4

4.1K 47%

Mida Grande Resort Phuket 5

2 hours ago

00:03:12

Mida Grande Resort Phuket 5

1 74%

Чемпионат МВД России по боксу среди территориальных органов и образовательных организаций. Суздаль. День 5.

2 hours ago

00:00:00

Чемпионат МВД России по боксу среди территориальных органов и образовательных организаций. Суздаль. День 5.

4.7K 24%

Три супа за 15 минут

2 hours ago

00:00:12

Три супа за 15 минут

1 22%

Нежная меренга с кремом идеальное десертное сочетание!

2 hours ago

00:01:19

Нежная меренга с кремом идеальное десертное сочетание!

1 61%

Ицюань / Кёкусинкай / Столбы / Комплекс Казуми и Кости Цзю с гантелями ()

3 hours ago

01:05:59

Ицюань / Кёкусинкай / Столбы / Комплекс Казуми и Кости Цзю с гантелями ()

28 22%

Сдаём ГТО

3 hours ago

00:01:46

Сдаём ГТО

48 36%

Начинаю челлендж - Читаем вслух 15 минут в день

3 hours ago

00:21:02

Начинаю челлендж - Читаем вслух 15 минут в день

99 51%

Обзор рынка 13 ноября 2024

3 hours ago

00:25:29

Обзор рынка 13 ноября 2024

2 8%

Очень вкусная Курица в кисло сладком соусе

3 hours ago

00:02:21

Очень вкусная Курица в кисло сладком соусе

1 16%

Заготовки 2024 topluluun klipi

3 hours ago

00:00:49

Заготовки 2024 topluluun klipi

1 69%

Продажа, Дом, Россия, Ставрополь, Чапаевский проезд

3 hours ago

00:04:45

Продажа, Дом, Россия, Ставрополь, Чапаевский проезд

35 46%

#25/24 Испытание недели: пройти без ранений - Resident Evil 2: Remake

3 hours ago

00:00:00

#25/24 Испытание недели: пройти без ранений - Resident Evil 2: Remake

69 78%

Йога для начинающих. Йога разминка. Зарядка на каждый день. Практика №4

4 hours ago

00:18:32

Йога для начинающих. Йога разминка. Зарядка на каждый день. Практика №4

49 70%

Простой Бисквитный ореховый рулет Видео от Помощник Кондитера (Рецепты макеты торты)

4 hours ago

00:01:05

Простой Бисквитный ореховый рулет Видео от Помощник Кондитера (Рецепты макеты торты)

2K 27%

Трое моих родов без боли

4 hours ago

00:00:39

Трое моих родов без боли

1 28%

Coffi Channel ЗАРАБОТАЙ НА МАШИНУ ЗА 15 МИНУТ и ПОСТАВЬ ЕЕ НА ГОНКУ! ТАКОГО ФИНАЛА ЕЩЕ НИКОГДА НЕ БЫЛО! (GTA 5 RP)

4 hours ago

00:29:03

Coffi Channel ЗАРАБОТАЙ НА МАШИНУ ЗА 15 МИНУТ и ПОСТАВЬ ЕЕ НА ГОНКУ! ТАКОГО ФИНАЛА ЕЩЕ НИКОГДА НЕ БЫЛО! (GTA 5 RP)

20 86%

ПРОДАЖАКаким должен быть частный дом

4 hours ago

00:01:29

ПРОДАЖАКаким должен быть частный дом

1 68%

ДОРОХЕДОРО ЗА 13 МИНУТ

4 hours ago

00:13:06

ДОРОХЕДОРО ЗА 13 МИНУТ

6 93%

0 Comments

Guest