Регулярная разминка стоп и пальцев укрепляет здоровье ног, а также делает человека устойчивым, сильным и подвижным!

Стопа человека состоит из 26 костей, 33 суставов и свыше 100 связок, мышц и сухожилий. В течение дня на нее приходится огромная нагрузка, равная нескольким сотням тонн. Неудивительно, что эта часть тела так часто подвергается травмам и заболеваниям. Предотвратить их появление и позаботиться о здоровье ног помогает регулярная разминка. Упражнения для стоп будут полезны всем — спортсменам, людям, ведущим малоподвижный образ жизни, пожилым и не только. Они повышают тонус мышц, улучшают эластичность связок и делают голеностоп подвижнее. А еще эта гимнастика останавливает развитие деформации стоп, уменьшает болевые ощущения и снимает усталость, зажатость мышц. Практиковать ее лучше всего ежедневно, на занятие уйдет всего 15-20 минут. Также практикуя разминку для стоп вместе с аэройогой, можно не только сохранить здоровье ног, но и улучшить осанку, работу опорно-двигательного аппарата в целом. Давайте заниматься регулярно вместе!