Прыжки на стопах

Uploaded By: Myvideo

Published on

27 Sep 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Для профилактики травм при беге необходимо укреплять стопы дополнительными упражнениями: прыжками со скакалкой или без. Их рекомендуется выполнять после бега или как самостоятельную тренировку. Продолжительность упражнений от 30 секунд по 3-5 повторов, постепенно увеличивая длительность и повторы. Общее время: от 2 минут до 15-20 минут. Упражнения показывает Мария Астахова, сертифицированный тренер Adidas Runners Moscow, parkrun Митино. Видео подготовлено при поддержке Гранта Мэра Москвы. #душевнаямосква

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/blVISzBmbUtVSzlENVlvaGUvUXRzTEYyZHFSVEZ3bTBlUis4TEJYemF0QT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома. Онлайн урок по художественной гимнастики

3 weeks ago

00:05:49

Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома. Онлайн урок по художественной гимнастики

1 75%

#748 Физика атома. Энергия эфира, природа света. Формирование звезд, планет. Астральные путешествия.

3 weeks ago

00:00:00

#748 Физика атома. Энергия эфира, природа света. Формирование звезд, планет. Астральные путешествия.

1 22%

BYD Yangwang U9: Прыжки на скорости 120 км/ч это реальность!

3 weeks ago

00:08:30

BYD Yangwang U9: Прыжки на скорости 120 км/ч это реальность!

1 31%

Господин Президент песня Рустама Неврединова

1 month ago

00:03:35

Господин Президент песня Рустама Неврединова

1 42%

Сурганова и оркестр странный сон | Клип о красном коне на стихи Галины Заренковой. 12+

2 months ago

00:02:32

Сурганова и оркестр странный сон | Клип о красном коне на стихи Галины Заренковой. 12+

18 9%

Делаи ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убоиная летняя жиросжигающая тренировка 2021

3 months ago

00:11:22

Делаи ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убоиная летняя жиросжигающая тренировка 2021

1 79%

Тренировка ОФП дома

3 months ago

00:15:48

Тренировка ОФП дома

8 20%

Шикарный ПИЛАТЕС на Ноги и Ягодицы за 30 минут | Спокоиная ТРЕНИРОВКА ДОМА Без Прыжков

3 months ago

00:30:54

Шикарный ПИЛАТЕС на Ноги и Ягодицы за 30 минут | Спокоиная ТРЕНИРОВКА ДОМА Без Прыжков

4 27%

БЕГ ПО ВИРАЖУ / Отработка низких стартов. Работа на координацию

3 months ago

00:02:30

БЕГ ПО ВИРАЖУ / Отработка низких стартов. Работа на координацию

1 19%

ПРЕМЬЕРА ФРАНЦУЗСКОГО ДЕТЕКТИВА 2024! СТРАННЫЕ СМЕРТИ В РАЙСКОМ УГОЛКЕ! УБИЙСТВО В КАССИС

3 months ago

01:33:44

ПРЕМЬЕРА ФРАНЦУЗСКОГО ДЕТЕКТИВА 2024! СТРАННЫЕ СМЕРТИ В РАЙСКОМ УГОЛКЕ! УБИЙСТВО В КАССИС

1 91%

10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря

3 months ago

00:10:15

10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря

1 66%

10 МИН КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ | ИНТЕНСИВНОЕ ВСЕ ТЕЛО

3 months ago

00:10:15

10 МИН КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ | ИНТЕНСИВНОЕ ВСЕ ТЕЛО

1 9%

Звероферма - Мультфильм, спонсированный ЦРУ

3 months ago

00:20:47

Звероферма - Мультфильм, спонсированный ЦРУ

1 73%

Жиросжигающая тренировка по системе Табата Фитнес Подруга

3 months ago

00:10:25

Жиросжигающая тренировка по системе Табата Фитнес Подруга

1 84%

КОШКИ УМЕЮТ ГОВОРИТЬ! Секреты разговоров раскрыты!

3 months ago

00:02:39

КОШКИ УМЕЮТ ГОВОРИТЬ! Секреты разговоров раскрыты!

1 33%

10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калории БЕЗ прыжков

3 months ago

01:24:54

10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калории БЕЗ прыжков

1 78%

ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!

3 months ago

00:34:02

ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!

1 54%

КАК СДАТЬ НОРМАТИВЫ ГТО И ПОЛУЧИТЬ ЗНАЧОК Все подробности!

3 months ago

00:03:38

КАК СДАТЬ НОРМАТИВЫ ГТО И ПОЛУЧИТЬ ЗНАЧОК Все подробности!

1 20%

РПСБ Минеральные Воды...Ночные прыжки с парашютом в аэропорту Минеральные Воды))

3 months ago

00:08:46

РПСБ Минеральные Воды...Ночные прыжки с парашютом в аэропорту Минеральные Воды))

1 17%

Зарядка для детей и малышей

3 months ago

00:08:08

Зарядка для детей и малышей

1 48%

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ С БОЛЬШИМ ЛИШНИМ ВЕСОМ | Natinfitness

3 months ago

00:29:48

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ С БОЛЬШИМ ЛИШНИМ ВЕСОМ | Natinfitness

1 64%

ПИЛАТЕС для начинающих. СПОКОЙНАЯ тренировка НА ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ПРЫЖКОВ. PILATES. FITLIFE

3 months ago

00:28:24

ПИЛАТЕС для начинающих. СПОКОЙНАЯ тренировка НА ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ПРЫЖКОВ. PILATES. FITLIFE

1 67%

За 15 мин Играючи Разогреться - Танец Кардио, Сила Мышц, Прыжки от Тренера Американских Звёзд

3 months ago

00:15:44

За 15 мин Играючи Разогреться - Танец Кардио, Сила Мышц, Прыжки от Тренера Американских Звёзд

9 83%

Сергей Тимошенко - Внуки Маргелова

3 months ago

00:04:31

Сергей Тимошенко - Внуки Маргелова

1 59%

0 Comments

Guest