Guest
Привет, красотки!✨ Сегодня хочу показать вам тренировку для похудения дома🔥Эта кардиотренировка отличается тем, что она для начинающих и без прыжков и бега. Простые, но эффективные упражнения, которые помогут за минимум времени сжечь максимум ккал. Если у вас нет времени на спорт - включайте этот комплекс упражнений, повторяйте и проработаете все мышцы тела. Упражнения я подобрал специально такие, которые подходят для любого возраста и веса, чтобы каждый мог их выполнить и увеличить повседневную активность. Чтобы сжечь 400-500 ккал, повторите этот комплекс 3-5 раз раза. А если хотите избавиться от живота, сбросить несколько лишних кг, уменьшить талию и подтянуть тело, то выполняйте эту тренировку 2-3 раза в неделю, сочетая с моими другими комплексами. Вначале видео и в паузах вы будете видеть текст с техникой и нюансами выполнения упражнений, читайте и сжигайте жир, а не мышцы - это важно. 🔥Для улучшения эффекта сочетайте упражнения со сбалансированным питанием и тогда рельефный пресс и стройная талия не заставят себя ждать. ❗Но перед началом обязательно прочитайте мое пошаговое руководство по правильному похудению и сбалансированному питанию. После прочтения вы узнаете, знайте, как худеть без отказа от привычных продуктов, узнаете свои нормы белка, жиров и углеводов, помете, как снижать вес комфортно и сохранить достигнутый результат на годы⬇️ ⠀⠀ Если хотите похудеть к лету, то пора начинать! Подписывайтесь на мой канал, тут я 2 раза в неделю публикую полноценные тренировки для стройности. Как обычно жду от вас обратную связь об этом видео и упражнениях. Пишите свое мнение и напишите, пожалуйста, какая длительность тренировок вам больше нравится: 10 минут, 15, 20 или более?, я все читаю❤️ ⠀⠀ Для тех, кто меня не знает, меня зовут Дмитрий Норок. Я массажист, тренер-нутрициолог и самый популярный фитнес-блогер в Дзене (140 тысяч подписчиков). Я регулярно там снимаю полезные упражнения для здоровья, стройности и красивой осанки. Это мой официальный канал на Ютубе, где я буду 2 раза в неделю мотивировать вас своими тренировками и упражнениями для начинающих. ⠀ 🌿На канале вы найдете: - Фитнес без мучений для любого возраста и веса, которым хочется заниматься - Кардиотренировки для похудения без прыжков и бега - Ходьбу дома для сжигание калорий и похудения - Простые упражнения для осанки - Домашние тренировки на все тело - Комплексы упражнений для спины - Эффективные тренировки на пресс и даже стоя на пресс ⠀ Присоединяйся к нашему позитивно-активному комьюнити!↙️ 🔸Я в Яндекс Дзене: 🔸Я в Ютубе @dmitrynorok/featured ⠀⠀ #ДмитрийНорок #НорокУпражнение #НорокТренировки __________________________________________________________________ Track: Time To Talk, Azertion & JJD - Street Lights (Ft. Axollo) [NCS10 Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: Free Download / Stream: Track: Want You — Vendredi & Sterkøl [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: Free Download / Stream: Track: Raven & Kreyn, KDH - Dum Dum (feat. Scarlett) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: Free Download / Stream: Track: EMDI - Hurts Like This (feat. Veronica Bravo) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: Track: Clarx & Harddope - Castle [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: Free Download / Stream: Free Download / Stream: Track: NOYSE & ÆSTRØ - La Manera De Vivir [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: Free Download / Stream:
