Guest
Хотите ВСЕГДА иметь ОТЛИЧНОЕ давление? Тогда Это видео ... * Благодарю Вас за Лайки 👍 и ПОДПИСКУ - * и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (что бы получать полезные советы раньше всех) Гипертонией страдает половина населения земли. А на фоне гипертонии возникают тромбообразования, инфаркты и инсульты. Казалось бы все плохо! Но есть продукты, которые отлично снижают давление и разжижают нашу кровь. Заранее хочу сказать, что все эти рекомендации не рассчитаны на людей с серьёзными патологиями сердечно-сосудистой системы. В тяжелых случаях надо однозначно обращаться к врачу. Советы, о которых я сейчас расскажу, применимы к людям, имеющим немного повышенное давление. Итак, Снизьте употребление жирных животных продуктов. Замените животные жиры на растительные. Но это не значит, что растительные жиры не наносят вред. И С ними нельзя перебарщивать. 2. Ешьте продукты, которые содержат калий. Конечно же оптимально употреблять калий из живых продуктов, а не из добавок. При помощи добавок им тоже можно передозироваться. Передозировка калием ничего хорошего не принесёт. Если всю жизнь есть чрезмерное количество калия, то наступает обратный эффект. С возрастом может потеряться эластичность сосудов. Так что, добавляйте в свой рацион бананы, фасоль и морепродукты. 3. Ешьте продукты, которые содержат магний Магний очень полезный минерал для нашего сердца. Его очень много в крупах, бобах, орехах. Некоторым людям с возрастом даже назначают добавку в виде магния. 4. Употребляйте много жидкости Необходимо выпивать хотя бы 8 стаканов воды в день. Очень часто давление повышается именно из-за недостатка жидкости. Кровь становится более вязкая и хуже идёт по сосудам. 5. Омега-3 Помимо того, что Омега-3 жирные кислоты положительно влияют на наш холестериновый профиль, улучшают работу мозга, укрепляет иммунитет, так оно ещё и способствует снижению давления. А основной источник омега 3 – рыба и рыбий жир Так что берите на заметку эти советы и будьте здоровы советы для жизни #советы #факты #интересно
