Guest
Любые изменения требуют принятия🤞 Принять – значит согласиться с фактом существования чего-то здесь и сейчас, не отрицать очевидное. Зачем принимать реальность? 💫Отрицание не изменит реальность. 💫Отрицание реальности превращает боль в страдание. 💫Вы застреваете в обиде, когда отворачиваетесь от того, что есть. Невозможно избежать боли🙏🏻 боль – это способ природы сообщить нам, что что-то не так. Как принимать реальность? 🤞Наблюдайте, как вы отрицаете реальность или боретесь с ней («Так не должно быть»). 🤞Напомните себе, что реальность такая, какая она есть, и она не может быть изменена. 🤞Вспомните о причинах той реальности, которую вам необходимо принять. - Реальность опирается на причины и следствия. У любой ситуации есть причины, почему это случилось. Не всегда причины происходящего полностью понятны. Это нормально. В то же время без понимания (хотя бы частичного) причин практически невозможно изменить будущее. 🤞Поддержите себя: - Отказ от самокритики - только самоподдержка - Занимайтесь практиками осознанности - Дайте телу сон, питание и отдых 🤞Практикуйте противоположное действие - Составьте список того, что и как вы бы делали, если бы приняли реальность. - Действуйте так, как будто вы уже приняли реальность настоящего момента полностью и безоговорочно. - Представьте себя принимающим действительность. - Скажите вслух уверенным голосом о своем принятии. Приходите к психологу 💝
