Guest
Всем привет! Мы продолжаем тему снижения веса быстрыми способами и достижения идеальной фигуры гармоничным способом. ⏩ Вы фокусируетесь на снижении веса, как задаче: проблемы лишнего веса больше нет в вашей Жизни. Это не про борьбу, вечные диеты, неудобство на всю Жизнь для себя и взрыв мозга близким. в своих программа я веду вас в гармоничное сбалансированное сотрудничество: вы тренируетесь, здорово питаетесь и живете. Вчера вы писали про свои планы на будущие 2 недели. Самая главная причина лишнего веса! Сегодня я разбираю некоторые примеры и направляю вас в русло работы над ошибками. ⏩ Ваши ошибки в постановке цели: Разозлиться на минус 10 кг - какая картинка рисуется в голове? Это не про цель, а вашу мотивацию От. Ее не должно быть в постановке цели. Ваша цель должна быть измерима размером одежды, сантиметрами, килограммами, кожей, глазами, пищеварительными процессами. Фокусироватьсы на 200%, выйти на уровень 150% - как вы это поймете? Создайте измерение своей отдачи. Например за 20 сек вы делаете сколько альпинистов? Не есть за компанию с мужем. Мозг не слышит не, какая картинка рисуется? Вы не с мужем, он ест один, вы включили в цель ценность отношений. Оставьте совместный ритуал, но ешьте здорово Выполнение ритуалов и тренировок - перешли на существительные. цели строятся глаголами настоящего или прошедшего времени. Я буду прыгать на скакалке, плавать и тд. - зачем вам столько активности? Вы планируете самоистязание, которое очень далеко от физиологии и здоровых отношений с телом! ⏩ Моя проблема в мотивации- задайте смысл для здорового красивого тела. ЗАЧЕМ вам быть такой? Через годы ведения тренингов скажу от себя - ЭТО УВАЖЕНИЕ и ГОРДОСТЬ, которой я питаю и себя и отношения с окружением. Ложиться спать до 23 часов Сон глубокий, 8-9 часов, просыпаюсь с отдохнувшим лицом Уменьшить количество и мучного - Не уменьшайте, а заменяйте! Какое сладкое вы будете есть, когда? Пить обычную воду - сколько воды? Завершение постановки цели и плана: если вы начинаете я хочу и в итоге завершаете на “унывать и расстраиваться“ - вы именно это и запоминаете в постановке Цели, да и в любом разговоре! Перестать депрессировать - вам задание напишите 20 способов вместо негативного прокручивания каждой ситуации Еда - это не диета, это питание Жизни - вашего тела и польза для себя и семьи. Новые принципы 80/20 и 8/16 (никакого хлеба - своя выпечка!) В цели, как и плане должен быть позитивный фокус. Рисуется хорошая картинка ⏩ Метод заполнения пробелов вы обнаруживаете - осознаете ваши негативные фокусы и исправляете на бумаге словами, начинаете менять фокус на если это привычка, которую нужно искоренить, поменять - вы находите новые здоровые варианты с сохранением ценностей. как сделать новое поведение своей привычкой? Добавьте пункты в свой план достижений 💪 Домашнее задание: - Выбирайте 3 “пробела“, в которых нужна структура и наполнение - Пишите, что для этого нужно делать, как заполнить, чем, или напишите свои идеи, что этот “пробел“ значит для вас? - Дайте совет как минимум 5 “пробелам“ других участников челленджа Спасибо вам за отдачу! Жду вас завтра в шаге 3м! 💎 Этот потрясающий тренинг 2013 года привел к суперским результатам, несколько участниц сделали видео отзывы: 💎 Первый поток 11-21 декабря 💎 Второй поток 20-30 декабря 🌈 Проект в записи, уже готов к вашей работе над собой 🔥 Чтобы быстро включиться в работу - регистрируйтесь в тренинговый портал ⚡ Описание тренинга 💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100 тренингов и курсов личностного роста, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. «Похудеть может каждый»), ⏩ обо мне - ⏩ тысячи отзывов, сотни историй успеха Знаю про лишний вес и привычки ВСЕ, знаю, как решить любую задачу с метаболизмом и проблемными зонами. Сама прошла этот путь и помогла нескольким тысячам выйти из стратегий вечной борьбы с килограммами и недовольством собой. Благодарю за ваше доверие и результаты Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена ⏩ Тренинговый портал ⏩ Дзен ⏩ Ютуб ⏩ Блог ⏩ Вк
