Guest
НОВОЕ ВИДЕО! СОВЕТУЮ! - КРИС ХЕРИА и его убийственная КАЛИСТЕНИЧЕСКАЯ тренировка ног от ThenX для парней и девушек! ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: Всем привет! Мы рады приветствовать Вас в новом видео от Official THENX и #GymFit INFO. И сегодня мы Вам покажем убийственную тренировку ног в калистенике от #КрисХериа. Итак, сегодня у нас калистеническая #тренировка ног. Для нее Вам не понадобится специальное оборудование, а выполнять ее Вы можете где угодно – дома, в гостинице или на улице. В рамках этой тренировки мы выполним 30 приседаний, 15 болгарских сплит-приседаний, затем шаги выпадами в течение одной минуты, шаги краба в течение одной минуты, выпады вперед-назад по 6 на каждую ногу, и закончим мы прыжками в длину в течение одной минуты. И выполним мы всего 4 таких круга. ====================================== СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ: ====================================== 1) 1:52 Приседания 2) 3:16 Болгарские сплит-приседания 3) 4:25 Шаги выпадами 4) 5:36 Шаги кра
