Guest
Делаю эту технику регулярно👍⠀ ⠀ Для настройки на действие требующее концентрации и состояния наполненности, или когда надо быстро наполнится💪⠀ ⠀ 🌀делать сидя или стоя;⠀ 🌀начинаем с «Кенёку» (сухое омовение) для очищения тела;⠀ 🌀«Дзёсин кокю хо» (дыхательная техника для очищения разума);⠀ 🌀 «Гассё» (ладони сложенные вместе)⠀ 🌀 «Сэйсин тоицу» (концентрация разума);⠀ 🌀 «Макунен» (безмолвное общение) благодарение.⠀ ⠀ По времени это от 5 до 15 минут. ⠀ Могут делать все👍
