Кундалини медитация от Вереша, запись прямого эфира от 27 февраля

Эту медитацию лучше всего делать на закате или во второй половине дня. Полное погружение в тряску и танец в первых двух стадиях поможет растопить камнеподобное существо, в котором поток энергии был подавлен или заблокирован. Тогда эта энергия сможет течь, танцевать и трансформироваться в блаженство и радость. Последние две стадии позволят всей этой энергии течь вертикально, двигаться вверх, к тишине. Это очень эффективный способ расслабиться и отпустить все в конце дня. Инструкция Медитация длится один час и состоит из четырёх стадий. Медитация завершена, когда вы услышите три удара гонга. Первая стадия: 15 минут Будьте расслаблены и позвольте всему телу трястись, ощущая, как энергия поднимается вверх от ваших стоп. Отпустите себя полностью и станьте тряской. Глаза могут быть открыты или закрыты. Вторая стадия: 15 минут Танцуйте так, как вы чувствуете, и позвольте всему телу двигаться так, как ему хочется. Глаза могут быть открыты или закрыты. Третья стадия: 15 минут Закройте глаза и будьте в покое, сидя или стоя — будьте свидетелями всего того, что происходит внутри и снаружи. Четвертая стадия: 15 минут Оставаясь с закрытыми глазами, ложитесь и будьте в покое.