Ваших стараний в тренажёрке НЕДОСТАТОЧНО. И наука это ПОДТВЕРЖДАЕТ

Uploaded By: Myvideo

Published on

12 Oct 2024

53 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Сначала показываю на примерах, СКОЛЬКО и КАК нужно тренироваться для набора мышечной массы. Потом провожу краткий обзор по научным исследованиям, которые прекрасно подтверждают мой тезис Исследования: 1) Мета-анализ 2016 2) Систематический обзор 2022 3) Разгибания в колене 2020 4) РКИ: 32 недельных сета лучше, чем 16, 2022 5) РКИ: 5 сетов за тренировку лучше, чем 3, 2015 6) РКИ: 9 сетов хорошо, а 27 - вообще ураган 2019 7) Больше сетов - больше биогенез рибосом (синтез белка из аминокислот) 2020 8) Икры 2024 Поддержать доктора рублём: Подписывайтесь на канал Telegram: Добавляйте меня в друзья в ВК:

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/bjJtSENsc1JzSEpuTnROd0FoTmswMFVOMkF6N2YwdEFKZDB4bnZLdjV4cz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ГДЕ В ИНТЕРНЕТЕ ЗАРАБОТАТЬ 100 РУБЛЕЙ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЯ ЗА ДЕНЬГИ В ИНТЕРНЕТЕ

recently

00:01:53

ГДЕ В ИНТЕРНЕТЕ ЗАРАБОТАТЬ 100 РУБЛЕЙ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАДАНИЯ ЗА ДЕНЬГИ В ИНТЕРНЕТЕ

1 11%

Репетиция концерта, школа Танцуем вместе, танец бачата.

18 minutes ago

00:02:34

Репетиция концерта, школа Танцуем вместе, танец бачата.

1 15%

Старая Гвардия

1 hour ago

00:00:48

Старая Гвардия

103 10%

если ваша вечеринка не похожа на это, то даже не пытайтесь меня приглашать ):(

1 hour ago

00:00:19

если ваша вечеринка не похожа на это, то даже не пытайтесь меня приглашать ):(

4 31%

ЧЕЛЯБИНСК РАБОТА НА ДОМУ

2 hours ago

00:01:53

ЧЕЛЯБИНСК РАБОТА НА ДОМУ

1 22%

ПРЯМОЙ ЭФИР За что задержали и пытаются судить Державного Зосиму Слово Митрополита Никодима.

2 hours ago

00:34:31

ПРЯМОЙ ЭФИР За что задержали и пытаются судить Державного Зосиму Слово Митрополита Никодима.

2 76%

ЕСЛИ НА ВАШЕМ КОТЛЕ СТАРАЯ (МЕХАНИЧЕСКАЯ) АВТОМАТИКА, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИ РОЗЖИГЕ ОТКРЫВАЙТЕ ВЕРХНЮЮ ДВЕРКУ, И В СТОРОНУ ОТ КОТЛА.

2 hours ago

00:32:45

ЕСЛИ НА ВАШЕМ КОТЛЕ СТАРАЯ (МЕХАНИЧЕСКАЯ) АВТОМАТИКА, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИ РОЗЖИГЕ ОТКРЫВАЙТЕ ВЕРХНЮЮ ДВЕРКУ, И В СТОРОНУ ОТ КОТЛА.

1 88%

NEOLINE X COP 9100S днс

2 hours ago

00:01:28

NEOLINE X COP 9100S днс

1 5%

Что Происходит, Когда Вы Пытаетесь Сделать Ремонт в Комнате Всего за 30 Дней

2 hours ago

00:17:41

Что Происходит, Когда Вы Пытаетесь Сделать Ремонт в Комнате Всего за 30 Дней

3 53%

РАДАР ДЕТЕКТОР NEOLINE X COP 9100S ОТЗЫВЫ РЕГИСТРАТОР АВТОМОБИЛЬНЫЙ КУПИТЬ В МОГИЛЕВЕ

3 hours ago

00:01:28

РАДАР ДЕТЕКТОР NEOLINE X COP 9100S ОТЗЫВЫ РЕГИСТРАТОР АВТОМОБИЛЬНЫЙ КУПИТЬ В МОГИЛЕВЕ

1 27%

Валентин БАГЛАЕНКО, Цыганские песни - гибкая пластинка ГД-0001741

3 hours ago

00:05:53

Валентин БАГЛАЕНКО, Цыганские песни - гибкая пластинка ГД-0001741

1 17%

КУПИТЬ ВИДЕОРЕГИСТРАТОР В СУРГУТЕ NEOLINE X COP 9000C БИШКЕК

3 hours ago

00:01:28

КУПИТЬ ВИДЕОРЕГИСТРАТОР В СУРГУТЕ NEOLINE X COP 9000C БИШКЕК

1 64%

Грузия 2024 - Тбилиси - первые впечатления! Цены, горы ЕДЫ, старый город, ЧТО смотреть Грузии

4 hours ago

01:02:14

Грузия 2024 - Тбилиси - первые впечатления! Цены, горы ЕДЫ, старый город, ЧТО смотреть Грузии

1 25%

ТРИММЕР БЕНЗИНОВЫЙ ХИТАЧИ ГАЗОНОКОСИЛКА MAC ОТЗЫВЫ

5 hours ago

00:01:16

ТРИММЕР БЕНЗИНОВЫЙ ХИТАЧИ ГАЗОНОКОСИЛКА MAC ОТЗЫВЫ

1 39%

Газонокосилка электрическая какую купить Ручная косилка купить

5 hours ago

00:01:16

Газонокосилка электрическая какую купить Ручная косилка купить

1 74%

Ваших стараний в тренажёрке НЕДОСТАТОЧНО. И наука это ПОДТВЕРЖДАЕТ

6 hours ago

00:13:34

Ваших стараний в тренажёрке НЕДОСТАТОЧНО. И наука это ПОДТВЕРЖДАЕТ

64 46%

Ведь не дураки же! Все старые врачи пьют молоко с чесноком + рецепты

6 hours ago

00:05:37

Ведь не дураки же! Все старые врачи пьют молоко с чесноком + рецепты

1 17%

Гербициды саранск купить

7 hours ago

00:01:13

Гербициды саранск купить

1 66%

КАКОЙ САМЫЙ ДОХОДНЫЙ БИЗНЕС ВЫСОКООПЛАЧИВАЕМЫЕ ЗАРАБОТКИ В ИНТЕРНЕТЕ

7 hours ago

00:01:53

КАКОЙ САМЫЙ ДОХОДНЫЙ БИЗНЕС ВЫСОКООПЛАЧИВАЕМЫЕ ЗАРАБОТКИ В ИНТЕРНЕТЕ

3 83%

ГДЕ МОЖНО ЗАРАБОТАТЬ БЕЗ АВИТО РАБОТА НА ДОМУ УЛАН УДЭ

8 hours ago

00:01:53

ГДЕ МОЖНО ЗАРАБОТАТЬ БЕЗ АВИТО РАБОТА НА ДОМУ УЛАН УДЭ

1 14%

Видеорегистратор радар детектор купить в красноярске

8 hours ago

00:01:28

Видеорегистратор радар детектор купить в красноярске

1 73%

Его секрет, тайна которую пытается скрыть. Таро. Карты. Гадание.

9 hours ago

00:10:55

Его секрет, тайна которую пытается скрыть. Таро. Карты. Гадание.

1 39%

Чтобы не рос сорняк Химия против травы

9 hours ago

00:01:13

Чтобы не рос сорняк Химия против травы

2 81%

Самодельная косилка для высокой травы и неровных участков Коса купить в туле

9 hours ago

00:01:16

Самодельная косилка для высокой травы и неровных участков Коса купить в туле

1 68%

0 Comments

Guest