Медитация Кундалини йоги от стресса и для баланса первоэлементов

Медитация называется “Баланс таттв: за пределами стресса и двойственности“. Это короткая дыхательная медитация (от 3 до 11 минут), которая успокоит ум, избавит от стресса, тревожности и поможет восстановить внутренний баланс на самом глубинном уровне - на уровне первоэлементов, из которых создана вся Вселенная и, в частности, тело каждого из нас. Эффекты: * Укрепление парасимпатической нервной системы * Улучшение координации между полушариями мозга * Стимуляция гипофиза * Смягчение реакции на стресс * Успокоение ума * Состояние баланса Для глубоких результатов ее рекомендуется выполнять ежедневно утром или вечером 40 дней подряд. К ее помощи можно прибегать и эпизодически в те моменты, когда вам нужно быстро успокоить нервы и восстановить ясность ума. Попробуйте эту практику, чтобы получить свой личный опыт, как она работает именно для вас, и чтобы владеть ее на случай необходимости вернуть себя в баланс. Буду рада, если вы поделитесь потом своими наблюдениям