Guest
Физкульт-привет Вам Новогодний, мои спортсменочки 😻😽кто уже в строю? 🙋🏽♀️я! Кто со мной, для Вас вот такое вот видео-задание 😽выполняем на этой неделе минимум 1 раз в 4-5 кружочков. То есть от приседаний до пресса - это 1 круг. Таких 4-5, можно и 3, если только начинаете 1 упр: очень мягкие приседания с выпрыгиванием, можно и без прыжков выполнять, но с ними подключаются приводящие мышцы бёдер во время собирания ног вместе. Выдохи вверху, сели - вдох 2 упр: гантели берём по своим силам, если нет - берём
