Guest
Для измерения уровня стресса и энергии любым смартфоном рекомендую приложение: Welltory Для Android Для iPhone Их ролик О приложении: В этом приложении надо подключить Apple/Google Health и все что у Вас есть (приложения и трекеры) и узнаете много интересного про свое здоровье, Стресс, Энергию и Ресурсы! Очень круто смотреть отчеты на ПК тут: Вышел Welltory 3: бесплатные интеграции, больше рекомендаций и аналитики, новый дизайн! Делайте измерение утром после сна, днем и вечером и увидите что с вами происходит! Если есть часы Apple Watch, то замеры будут автоматические, даже когда спите... И Вы увидите, что с вами ночью, а что днем - разница впечатляет! Короче - рекомендую всем себя измерять - Вы же БиоХакеры! 😊 Про них я выступал на конференции БиоХакеров - посмотрите: 👉 Стресс, недосып, недостаток воды в организме, снижение содержания кислорода в крови, железодефицитная и другие формы анемии, гипо- и гипертиреоз, дисфункция вегетативной нервной системы, или НЦД, дыхательная недостаточность, заболевания сердца и другие факторы - все они понижают Ваш ВСР! Как исправлять: - регулярные физические упражнения по 30 минут ежедневно 5 дней в неделю; - умение управлять собой в стрессовой ситуации, освоение дыхательной гимнастики, йоги; - отказ от курения; - нормализация веса; - употребление достаточного количества чистой воды, особенно в жаркое время года; - достаточный отдых, полноценный ночной сон - прием продуктов AGenYZ, уменьшающих стресс и повышающих Ваши ресурсы. Начните делать ежедневные замеры и отслеживать факторы влияющие на Вас и Ваш ВСР! Подпишись на Канал:
