Guest
Таймлайн ниже в описани Лидерство требует энергии. У лидера ее должно быть на 15% больше, чем у группы, которой ты руководишь. Уставший лидер перестает быть лидером. Ведь если энергии меньше, группа либо начинает воспринимать лидера как равного, либо он перерождается в доминанта. У доминанта энергии мало, но сам он не может получать результаты, а потому присваивает результаты других, скатывает в микроменеджмент, завидует, не дает команде идти к целям. Помните “плохих боссов“ из анекдотов и разнообразных мемов? Вот это и есть доминанты. В условиях самоизоляции мы все сейчас очень сильно сползаем вниз по энергии. Лидерам нужно сохранять свою энергию, чтобы не случилось собственное выгорание, и поддерживать энергию команды, чтобы она оставалась результативной и эффективной. Когда энергия у нас идет вниз, мы начинаем испытывать стыд и вину за это. А потом есть два варианта дальнейшего развития событий: - “закуклиться“ и стать доминантом; - вылететь в серьезное выгорание, для выхода из которого понадобятся годы и помощь врачей. Если вы хотите научиться управлять своей энергией, правильно возвращать ее для собственного блага и блага команды, вам понадобятся специальные техники, основанные на работе мозга. Они и разбираются на вебинаре Таймлайн: 0:06:35 Что такое “хотеть“? 0:10:10 Где живёт энергия? Крокодил, котик, человек, дофамин, серотонин, системы want-like. ---- 0:27:10 ЛЕСТНИЦА В ПОДВАЛ МОТИВАЦИИ ---- 0:29:10 I. Хочу, начинаю, но нет удовольствия: 0:29:50 Внешняя мотивация и дофамин. 0:40:00 Авторизация результата и серотонин с кортизолом. 0:47:05 Концентрация внимания. Норадреналин, Norbu и тетрис. 0:57:00 Зависимости и избыток лёгкого дофамина. 1:16:30 Загиб экстраполяции. GROW-коучинг. 1:28:15 Хочу = могу 20%. Треугольник самоорганизации. 1:29:45 Убеждения (limiting beliefs). ---- 1:32:20 II. Хочу, но не могу начать: 1:33:10 Небезопасная среда. Welltory. Кортизол vs окситоцин или дофамин адреналин. 1:39:30 Задача как угроза. SCARF-модель. 1:41:30 Не работает передняя поясная извилина. Вариативность действия, дистаьное моделирование. 1:54:20 Недостаточное проектирование результата. Пустое усилие. Story test. 1:58:10 Не тот процесс к задаче. Линейные и инсайтные задачи. ---- 2:11:15 III. Раньше хотел, а теперь как-то не хочу: 2:11:50 Кортизольный/дофаминовый пробой. Авторизация отрицательного результата, GROWTH mindset, мышление гипотезами. 2:19:00 Повреждены рецепторы к дофамину-серотонину. 2:20:15 Не знаю, что я хочу. PGROW модель. 2:24:35 Как-то мне вяленько. Митахондриальное здоровье, таблетки. 2:28:20 Welltory, симпатика-парасимпатика. ---- 2:29:40 IV. Не хочу, делаю всё через силу: 2:30:10 Выгорание. Восстановление структуры мозга. Уменьшение треугольника самоорганизации, маленькие шаги. 2:31:30 Нет связи намерения с результатом. AGROW модель. 2:35:40 Заставление (попытка внешней мотивации внутренних процессов). Рефрейминг. 2:39:10 Обеднение деятельности. Баланс надо-хочу-наслаждаюсь. 2:42:35 Нахождение в клетке. Вариативность действий, зона контроля. 2:43:25 Не могу настроиться. Прогрев нейронной сети. ---- 2:44:15 V. Ничего не хочу, отстаньте от меня: 2:44:25 Истощение надпочечников, анализ на кортизол и DHEA. 2:46:20 Просто делать. Поведенческая активация. 2:47:45 Энергию на намерение. Контролируемый дофаминовый алкоголизм. 2:48:55 Пузырь выгорания. Покажи будущее. 2:50:10 Собраться в кучку. Норадреналин, делать вместе. 2:50:50 Прокачка нейронных сетей. Проговаривание вслух или письменно. ---- 2:51:45 Как захотеть сделать любую задачу? 2:57:55 Анонс курса и промокод. #аннаобухова #выгорание #стрессоустойчивость
