Бессонница. Как научиться спать ! Причины бессонницы. Психотерапия.

Не могу уснуть ночью… Частая жалоба: человек очень хочет спать, но как только ложится в постель – не может уснуть. Чаще всего это говорит о хронической «заученной» бессоннице. Человек привык, что он не может уснуть в постели, его мозг это запомнил. И каждый вечер он начинает это рефлекторно воспроизводить: только касаешься головой подушки – и сон как рукой снимает. В этом видео мы обсуждаем, что делать, если вы не можете уснуть ночью. 00:00 Вступление 00:13 Тревога о прошлом 00:58 Тревога о будущем 02:18 Сексуальная неудовлетворенность 03:39 Физиологические причины 04:34 Психоэмоциональная нагрузка 05:27 Важные нюансы #armos #армос #товарыдлясна #матрас #кровать #диван #бессонница