Болят колени

Зачем упругие ягодицы❓ ✅ Для красоты ✅ Для здоровой спины, для коленей без боли 1️⃣ Ягодицы направляют бедро и удерживают кость в середине вертлужной впадины, не позволяя ей съезжать и вызывать боль в тазобедренном суставе. 2️⃣ Ягодичные мышцы обеспечивают правильное расположение коленей по отношению к ступням во время ходьбы, приседаний, прыжков и приземлений. Сильные мышцы ягодиц не позволят вашим коленями тянуться к друг другу, а это одна из частых причин болей в коленях и травм. 3️⃣ За счëт сильных ягодиц проще держать осанку! Большая ягодичная мышца, выпрямляет и фиксирует туловище. Развитая большая ягодичная мышца понижает риск боли в пояснице. Повторяйте это упражнение каждый день и вы быстро увидите изменения. Хотите попробовать и понять подойдет ли вам йога? Начните с бесплатного марафона Готовы заниматься регулярно? Присоединяйтесь к моему Онлайн Йога Клубу , где каждое утро я провожу занятия в прямом эфире. Подписывайтесь на мой Инстаграм, где много полезных коротких видео – Присоединяйтесь к моему Телеграм-каналу , где мы учимся заботиться о своем теле. Двигаемся к естественному оздоровлению и омоложению. С помощью йоги и не только. Не забудьте подписаться на мой канал: , чтобы вовремя узнавать о новых роликах про здоровье, йогу и жизнь с удовольствием в любом возрасте. И будьте счастливы и здоровы!