Guest
🔥🔥🔥 5 минут на красивую стройную талию, без инвентаря, можно заниматься босиком, так и в кроссовках. — Этот комплекс достаточно делать 2-3 раза в неделю, больше не рекомендую, так как мышцы тоже имею свойство привыкать. Делая этот комплекс регулярно, вы точно заметите результат. — Что включает в себя комплекс: 1. 4 упражнения на правую сторону по 30 сек 2. 4 упражнения на левую сторону по 30 сек 3. Завершающее упражнение - 30 сек — Техника выполнения: Ноги должны быть слегка согнуты, во время движения таз СТРОГО остается на месте, все движения происходят за счет мышц пресса. Во всех этих движениях мы изначально ХОРОШО вытягиваем мышцу, а затем ее сокращаем. Руки стараемся также вытянуть, ягодицы и живот подтянуты. Делаем в своем комфортном темпе. — Пишите в комментариях как вам комплекс и ваши результаты 💌 — Подписывайтесь на канал, будет много интересного и полезного. — 💌 ТГ канал - [club127191958|@teluyoga] 💌 YouTube [club127191958|@teluyoga] 💌 Мой Instagram: metamorphosis_msk / — Если вам полезны мои видео и вы хотите поддержать развитие канала, можно отправить донат на Или переводом на карту 💫 2200 7001 5167 2929 — Благодарю! — #пресс #метаморфозы #похудение #спорт #sports #фитнесдома #комплексупражнений #йога
