Guest
🔹ПОЧЕМУ НАДО РАБОТАТЬ СО СТОПАМИ ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ🔹 Обычно не возникает вопросов, если при боли в пояснице предлагают укреплять ягодицы или живот, но вот рекомендация работать со стопами вызывает удивление. ☝ Так вот, наши стопы устроены совершенно фантастически: 🔹 26 костей; 🔹 33 сустава; 🔹 более 100 мышц и связок. Этот механизм ювелирно подстраивается под все движения нашего тела, обеспечивая динамическое равновесие. Причём не только во время ходьбы, но даже когда вы поворачиваете голову или протягиваете руку. 🤸♀ Давайте проведём эксперимент. Встаньте вертикально. Не меняя направление носков стоп, повернитесь направо, словно правой рукой хотим что-то взять сзади. Что с вашими стопами? Хотите угадаю?! Левая стопа оказалась в пронации, а правая в супинации. Ваши стопы как часть биомеханической цепи среагировали на движение тела и этим взяли на себя часть нагрузки. 🤔 А что будет, если ваши стопы утратили эту способность? Стали жёсткими, застряли в одном положении (супинации или пронации). ❗ Теперь избыточную нагрузку принимают на себя другие части тела (колени, таз, поясница и даже шея). Попробуйте ещё раз повернуться направо в том же диапазоне, но не позволяйте стопам вовлекаться. Что теперь ощущаете? 🤔 Напишите в комментариях. 🤕 У кого-то из вас точно появилось напряжение в пояснице, признавайтесь! В вашем случае надо обязательно обратить внимание на мобильность стоп, чтобы снять хроническое напряжение в пояснице. Кстати, это не единственный тест, который может подсказать, что именно ваши стопы своей ригидностью нарушили организацию движений. А у кого-то с мобильностью стоп всё в порядке, но вот с опорой и отталкиванием есть вопрос, и это тоже может привести к разным проблемам в теле... 🤯 Как же в этом всём разобраться? Я уже обо всём подумала заранее и приготовила для вас целый курс “ПРО Стопы“. Подробное описание и регистрация:
