7 acciones que debes EVITAR para calmar y evitar la ansiedad.

Sentir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. El estrés y la ansiedad son experiencias comunes para la mayoría de las personas siempre y cuando sean proporcionados y se manifiesten dentro de unos límites. Cuando sobrepasa determinados límites, no estamos ante un simple problema de nervios, sino ante una alteración. Aquí la ansiedad se convierte en un problema de salud, impide el bienestar, e interfiere notablemente en las actividades sociales, laborales, o intelectuales. Puede limitar la libertad de movimientos y opciones personales. En este vídeo te recomiendo 7 acciones que debes EVITAR si quieres calmar la ansiedad. 00:00 - 00:48 Intro 00:49 - 01:34 No abuses del café y bebidas energéticas. 01:35 - 02:56 Abandona el azúcar y los ultraprocesados. 02:57 - 03:53 Deja de hacer dietas “milagro”. 03:54 - 04:46 Evita la procrastinación. 04:47 - 05:59 Evita las personas tóxicas y conflictiv