Guest
✅ Запись на очередной тур “Йога-путешествие на Сейшелы”: Сегодня мы сделаем отличный укрепляющий комплекс для всего тела. Сначала выполним позу Богини (Утката Конасана), которая: - раскрывает грудную клетку и улучшает вентиляцию легких; - улучшает эластичность икроножных и бедренных мышц, а также внутренних мышц таза; - хорошо укрепляет и тонизирует мышцы ног. Затем выполним одну из базовых асан - позу Воина (Вирабхадрасана) и ее разновидности. Вирабхадрасана отлично тренирует вестибулярный аппарат, улучшает осанку и дает тонус мышцам спины. Кроме того, регулярная практика Воина: - раскрывает грудную клетку, - помогает разработать подвижность в области плеч и верхней части спины, - уменьшает объемы в области бедер, - укрепляет ноги не хуже приседаний. Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* - Телеграмм - ВКонтакте - Яндекс Дзен - Тик Ток - @yogadudina Пульс - Rutube - Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) #асаны #йогадудина #йогатерапия *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.
