Практика Мандалатерапии: Что я сейчас чувствую

Мандалатерапия – это направление арт-терапии в психотерапии. А Мандала – это круг, форма завершенная и целостная. Именно эта форма позволяет человеку безопасно, через рисунок выгрузить из своего бессознательного в осознание когда-то подавленные переживания, но вместе с этим вытесняются и ресурсы. Рисунок – будет проекцией состояния из внутреннего мира человека в его внешний мир. Взаимодействие в пространстве круга Мандалы с негативом, даёт ощущение колоссального контроля над ним. Эта арт-практика очень простая, делать можно, когда чувствуем нервозность, усталость, когда сложно отпустить тяжёлые эмоции или нужно глубже понять себя. Для выполнения достаточно 5-7 минут. Этого хватит для того, чтобы начались процессы преобразования негативных чувств в чувства, которые будут наполнять, а не угнетать.