Лекция. Как эффективно тренировать тазовое дно

В лекции поговорим о том, как работают мышцы тазового дна в теле, с чем и как они связаны. А также, на чем надо расставить акценты в тренировках, чтобы они действительно начали включаться в работу: не только во время упражнений, но самое важное, в обычной жизни! 00:00 - Вступление 00:29 - Почему расслабляется тазовое дно: мифы и причины 06:18 - Что представляет собой тазовое дно? 10:03 - Мышцы тазового дна и работа копчика и крестца 13:14 - Мышцы тазового дна и тазобедренные суставы 17:44 - Как мышцы тазового дна держат органы? 19:39 - Приводящие мышцы бедра 21:50 - Глубинная фронтальная линия по Майерсу 23:15 - Диафрагма и тазовое дно 27:25 - Поддержка внутренних органов 29:50 - Заключение 30:59 - О программе «Тазовое дно»