КАК ТРЕНИРОВАТЬ БИЦЕПС ДОМА ТРЕНИРОВКИ С РЕЗИНКАМИ от Вячеслава Герасимова

КАК ТРЕНИРОВАТЬ БИЦЕПС ДОМА? ТРЕНИРОВКИ С РЕЗИНКАМИ от Вячеслава Герасимова бицепс стоя: 3 /20 раз в короткой амплитуде бицепс стоя: средний темп 4/10 раз с остановкой в верхней точке амплитуды три фазы: с остановкой в трех точках по 2-3 сек, 3/6-8 раз 4/10 темп медленный Конструктор тела - это уникальные сборки тренировочных программ от Вячеслава Герасимова. Программа “Конструктор тела“ расскажет Вам как правильно наработать технику выполнения упражнений, составить индивидуальную тренировочную программу, научиться правильно питаться. Это силовые тренировки с железом для мужчин и функциональный тренинг для женщин. Семейный тренинг и новая уникальная программа с резинами от Вячеслава Герасимова. Вячеслав Герасимов — Мастер спорта по тяжёлой атлетике, спортивный психолог, тренер высшей категории со стажем работы более 20 лет. ************************************************* Семинары и обучающие статьи Составление тренировочных программ Составления программ по питанию Эффективные методики для набора мышечной массы Тонусная коррекция фигуры для женщин ************************************************** Мой сайт: Я вконтакте: Я в facebook: Мой канал на YouTube: __ моя официальная группа “Прокачай Извилины“ __ моя официальная группа “Прокачай Извилины“ __ моя публичная страница “Конструктор тела“ ___ мой театр “Люди и Демоны“: *************************************** музыка из фонотеки Youtube