Guest
Когда поднимается тема осознанности, есть люди, которые все еще воображают, что медитация - это удел свободных душ, которым нравится отдыхать где-нибудь на плетеном травяном коврике. Но факт в том, что в медитации осознанности нет ничего сверхъестественного. Эти практики, меняющие жизнь, существуют уже тысячелетия, и практически каждый духовный путь включает в себя ту или иную их форму. Хотя она имеет корни в буддизме, светская медитация осознанности, практикуемая сегодня, доступна людям любого происхождения и убеждений. Несмотря на ее поразительную популярность, вы можете задаться вопросом: “Но почему я должен медитировать?” Чтобы начать отвечать на этот (обоснованный) вопрос, мы решили привести один из нескольких интересных фактов о медитации... 1. Медитация делает вас счастливее. Люди, которые медитируют, в целом ведут более счастливую жизнь, чем те, кто этого не делает. Известно, что медитация усиливает поток конструктивных мыслей и положительных эмоций. Даже несколько минут, потраченных на регулярную медитацию, могут иметь большое значение. Научные данные подтверждают это утверждение: были проведены обширные исследования группы буддийских монахов во время медитации. Было обнаружено, что префронтальная кора головного мозга монахов (часть, связанная со счастьем) была особенно активной.
