Как похудеть, сжечь жир Опасно ли голодание для похудения Советы Бубновского для похудения

Профессор, доктор медицинских наук, Сергей Бубновский рассказал, как похудеть, как сжечь жир и чем опасно голодание. 0:04 Сергей Михайлович предлагает 5 честных ответов о том, как избавиться от лишнего веса. 0:24 Первый вопрос: Лишний вес: избавиться или смириться? 0:27 Доктор утверждает, что в здоровом теле – здоровый вес. Если лишний вес обусловлен мышечной массой, то он никак не влияет на здоровье сердца, суставвов и сосудов. 0:44 Как утверждает Сергей Бубновский, похудение необходимо, если лишний вес – это жир, который может стать причиной возникновения атеросклероза, диабета и пр. 0:52 Чтобы сжечь жир для похудения надо заниматься ходьбой, плаваньем, велосипедом (с избыточным весом бегать нельзя). 1:10 Похудение по доктору Бубновскому предполагает занятие на кардиотренажерах на уровне пульса 140-144 ударов в минуту в течение не менее 15 минут. Подойдет также Скандинавская ходьба и бег трусцой, который достаточно безопасен для суставов. 1:29 Второй вопрос