Тенировка бедер и дзенкуцу дачи

Uploaded By: Myvideo

Published on

25 Oct 2021

4 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Два упражнения для бедер в каратэ JKA. Задачи: улучшить стойку дзенкуцу дачи; устранить “шатание“ колен; сформировать привычку держать хорошую позу; использовать при шаге сжатие и разжатие в бедрах. Для первого упражнения понадобится любой упругий тренажёр, для второго - партнер. Все упражнения следует выполнять по несколько подходов. Обычно, вся эта тренировка занимает около 15 минут. Также необходимо закрепить приобретенные навыки на практике и отработать перемещения в стойке. Данные упражнения охватывают только некоторые аспекты хорошей стойки и перемещения. Есть и другие важные моменты, однако сильные бедра помогут исправить много типичных ошибок.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/bHRacDlEV29ITVB4MktqOXZDb2d1L2t1SWZqTFAwZllWZ0VRVzN3WE95Zz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать

3 months ago

00:04:06

Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать

1 76%

Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.

3 months ago

00:11:33

Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.

1 56%

ДЕРЖИ ОСАНКУ! / Формируем красивую осанку и здоровый позвоночник

3 months ago

00:29:22

ДЕРЖИ ОСАНКУ! / Формируем красивую осанку и здоровый позвоночник

1 94%

Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ Верх-Низ. Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ

3 months ago

00:08:04

Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ Верх-Низ. Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ

1 65%

ТРЕНИРОВКА МЫШЦ НОГ СПИНЫ ПРЕССА И ЯГОДИЦ ДОМА ВМЕСТЕ

3 months ago

00:14:16

ТРЕНИРОВКА МЫШЦ НОГ СПИНЫ ПРЕССА И ЯГОДИЦ ДОМА ВМЕСТЕ

1 84%

Специальные беговые упражнения. Техника бега марафонцу не нужна. Миф о беге № 31

3 months ago

00:40:40

Специальные беговые упражнения. Техника бега марафонцу не нужна. Миф о беге № 31

1 34%

Целлюлит, ПРОЩАЙ! Три самых простых упражнения от апельсиновой корки

3 months ago

00:08:11

Целлюлит, ПРОЩАЙ! Три самых простых упражнения от апельсиновой корки

1 78%

Антицеллюлитный пилатес для ягодиц и бедер. Пилатес для похудения и стройности в домашних условиях

3 months ago

00:19:10

Антицеллюлитный пилатес для ягодиц и бедер. Пилатес для похудения и стройности в домашних условиях

1 64%

Йога Пилатес для тонуса бедер и ягодицМягкая Растяжка - Стрессосжигающая тренировка и разминка дома

3 months ago

00:10:31

Йога Пилатес для тонуса бедер и ягодицМягкая Растяжка - Стрессосжигающая тренировка и разминка дома

1 28%

УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе

3 months ago

00:06:13

УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе

1 46%

10 МИН ЛИНИИ ПРЕССА ТРЕНИРОВКА

3 months ago

00:10:15

10 МИН ЛИНИИ ПРЕССА ТРЕНИРОВКА

4 18%

Упражнения для пробуждения внутренних сил организма

3 months ago

00:10:43

Упражнения для пробуждения внутренних сил организма

1 80%

8 МИН БЫСТРАЯ УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА | без инвентаря, без перерыва

3 months ago

00:08:21

8 МИН БЫСТРАЯ УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА | без инвентаря, без перерыва

8 85%

Миостимуляция. Тренировка мышц, похудение, лечение отеков, артрита, остеохондроза, ЖКТ, ЦНС

3 months ago

00:08:35

Миостимуляция. Тренировка мышц, похудение, лечение отеков, артрита, остеохондроза, ЖКТ, ЦНС

2 56%

Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения

3 months ago

00:10:56

Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения

1 35%

АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ НА 99% | УРОВЕНЬ 2 | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНОГО КОНТРОЛЯ МЫШЦ | 22x22

3 months ago

00:16:30

АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ НА 99% | УРОВЕНЬ 2 | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНОГО КОНТРОЛЯ МЫШЦ | 22x22

4 37%

УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ / Упражнения на грудной отдел, плечи, поясницу и ягодицы

3 months ago

00:28:08

УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ / Упражнения на грудной отдел, плечи, поясницу и ягодицы

1 51%

Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Снимаем напряжение со сгибателей тазобедренного сустава

3 months ago

00:26:25

Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Снимаем напряжение со сгибателей тазобедренного сустава

1 55%

Гарантированно теряем вес! Не ищите утешение в еде! Пробуйте!

3 months ago

00:00:24

Гарантированно теряем вес! Не ищите утешение в еде! Пробуйте!

1 17%

ТАЛИЯ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ / Без оборудования / С собственным весом

3 months ago

00:03:14

ТАЛИЯ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ / Без оборудования / С собственным весом

1 85%

Легкая ЗАРЯДКА на улице за 5 минут I ТРЕНИРОВКА без коврика

3 months ago

00:07:50

Легкая ЗАРЯДКА на улице за 5 минут I ТРЕНИРОВКА без коврика

6 41%

ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника

4 months ago

00:15:39

ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника

2 16%

Получи СИЛЬНЫЙ ПРЕСС за 14 дней с этой тренировкой | 10 Мин Шесть Кубиков Пресса

4 months ago

00:10:15

Получи СИЛЬНЫЙ ПРЕСС за 14 дней с этой тренировкой | 10 Мин Шесть Кубиков Пресса

10 9%

Ноги худеют по 300 гр в день: упражнения самого легкого уровня для стройности бедер

4 months ago

00:12:00

Ноги худеют по 300 гр в день: упражнения самого легкого уровня для стройности бедер

1 79%

0 Comments

Guest