ТУРНИКИ и БРУСЬЯ: Тренировка #1

Uploaded By: Myvideo

Published on

6 Jul 2024

7 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Пройти программу тренировок полностью ты можешь в проекте ТРАНСФОРМАТОР: Или приобретая её на сайте (будет доступна в июле 2024) ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ: Перед выполнением обязательно посмотри видео про базовые правила подтягиваний: 1. Разминка: можешь выполнять любой комплекс суставной разминки или повторить этот: 2. Подтягивания 1х максимум Выполняем максимум подтягиваний в классической технике Если пока еще не умеешь подтягиваться - выполни с резиной, с которой сделаешь не меньше 5-и повторений В финале программы повтори тест с той же резиной и той же точкой крепления на теле ОБЯЗАТЕЛЬНО запиши стартовый результат в комментарии к этой тренировки и сравним его с тем, что будет после прохождения программы ⏱️ Отдых 3 минуты 3. Подтягивания классический: 70% от максимума, 60% от максимума, еще раз макси

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/bHNBV0Nod2ZVdWpadWFSNTI2STQ0enM5RGc0VnJzVFpDZDJTUExud1NrWT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Новая спортивная площадка в ГБОУ СОШ №12

4 hours ago

00:02:08

Новая спортивная площадка в ГБОУ СОШ №12

1 16%

NewsFrol

6 hours ago

00:01:12

NewsFrol

3 51%

Турники и брусья в ноябре

8 hours ago

00:01:23

Турники и брусья в ноябре

166 66%

НХЛ кратко: Лучшие моменты, сейвы и голы под перекладину за

17 hours ago

00:01:04

НХЛ кратко: Лучшие моменты, сейвы и голы под перекладину за

388 57%

25 выходов силой - 25 отжиманий от перекладины - 20 подтягиваний за ОДИН подход!

1 day ago

00:04:10

25 выходов силой - 25 отжиманий от перекладины - 20 подтягиваний за ОДИН подход!

871 87%

В ходе своего визита в Краснодар министр спорта Дегтярев продемонстрировал всем пример, выполнив 5 подтягиваний на турнике.

1 day ago

00:00:20

В ходе своего визита в Краснодар министр спорта Дегтярев продемонстрировал всем пример, выполнив 5 подтягиваний на турнике.

1.6K 25%

Поздний вечер лучшее время для занятий спортом, особенно, если весь день забит важными мероприятиями

1 day ago

00:00:36

Поздний вечер лучшее время для занятий спортом, особенно, если весь день забит важными мероприятиями

1 79%

Дружко Шоу | Что в коробке, мотивация полубога, как ощущать энергию и влюбить Дружко | ГЕНОФОНД

16 hours ago

00:31:46

Дружко Шоу | Что в коробке, мотивация полубога, как ощущать энергию и влюбить Дружко | ГЕНОФОНД

1.5K 73%

Видеобзор бизнес-центра и офиса РГ ADMOS

2 days ago

00:02:19

Видеобзор бизнес-центра и офиса РГ ADMOS

1 66%

НХЛ кратко: Лучшие моменты сейвов и голов под перекладину за

2 days ago

00:01:04

НХЛ кратко: Лучшие моменты сейвов и голов под перекладину за

629 91%

Болит голова что делать Болит голова на погоду. Упражнения Бубновского. Гость - Стас Пьеха

2 days ago

00:43:37

Болит голова что делать Болит голова на погоду. Упражнения Бубновского. Гость - Стас Пьеха

1 29%

Подтягивания на перекладине Мотивация для учеников

2 days ago

00:00:58

Подтягивания на перекладине Мотивация для учеников

209 59%

ГАЙД НА ТУРНИКИ. Программа тренировок. Как научиться делать подтягивания и выходы силой derzko69

2 days ago

00:07:23

ГАЙД НА ТУРНИКИ. Программа тренировок. Как научиться делать подтягивания и выходы силой derzko69

56 33%

Как правильно подтягиваться на турнике 10 раз и больше

2 days ago

00:03:19

Как правильно подтягиваться на турнике 10 раз и больше

1 14%

Новый сквер во Фряново полностью готов и уже радует жителей Вместе оценили реализованный проект

2 days ago

00:00:48

Новый сквер во Фряново полностью готов и уже радует жителей Вместе оценили реализованный проект

3 32%

Раскрыта личность загадочного йога-отшельника

2 days ago

00:00:22

Раскрыта личность загадочного йога-отшельника

4 7%

нам пишут:Здравствуйте.

3 days ago

00:00:37

нам пишут:Здравствуйте.

178 72%

Влог № 1 . Наконец...я это сделал !!! Давайте знакомиться ))) Цветы + Химия = Спорт

3 days ago

00:30:54

Влог № 1 . Наконец...я это сделал !!! Давайте знакомиться ))) Цветы + Химия = Спорт

67 53%

Я тренировался на улице и дома на протяжении 30 дней

3 days ago

00:24:40

Я тренировался на улице и дома на протяжении 30 дней

11 53%

Простая утренняя зарядка и тренировка

3 days ago

00:05:50

Простая утренняя зарядка и тренировка

1 16%

Лучшие моменты соревнований по многоборью РМК: желание победить в каждом движении.

3 days ago

00:01:41

Лучшие моменты соревнований по многоборью РМК: желание победить в каждом движении.

6.7K 11%

28 подтягиваний на низкой перекладине!

4 days ago

00:03:24

28 подтягиваний на низкой перекладине!

9.8K 62%

Как качать ПРЕСС на ТУРНИКЕ

4 days ago

00:00:21

Как качать ПРЕСС на ТУРНИКЕ

1 82%

Установка ПОТОЛОЧНОГО турника

4 days ago

00:06:20

Установка ПОТОЛОЧНОГО турника

219 56%

0 Comments

Guest