Проработка Серпа твердой мозговой оболочки и сочленений таза в Виньясе

0:03 Собака Мордой вниз = Адха Мукха Шван асана = Adha Mukha Shvanasana. 1:20 Перекат вперед 1:25 Собака Мордой вверх = УрдхваМукха Шван асана = Urdhva Mukha Shvanasana. 2:00 Перекат назад. Наматывание позвоночника на ось нижней челюсти. Собака Мордой вниз. 3:10 Перекат вперед.3:12 Chaturanga Dandasana = Чатуранга Дандасана 3:23 Urdhva Chaturanga Dandasana = Урдхва Чатуранга Дандасана.3:30 Вныривание. 3:35 Перекат назад. 3:55 Вирасана = Virasana. 4:00 Проработка Серпа твердой мозговой оболочки Метафора п