Guest
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге Упражнение “Однорукий кроль“, которое поможет вам улучшить несколько ключевых аспектов плавания кролем. Мы рассмотрели разные вариации этого упражнения и объяснили, для чего они нужны. Основные цели упражнения “Однорукий кроль“: Своевременное дыхание: Это упражнение помогает лучше синхронизировать дыхание с движением рук, что критично для поддержания ритма и эффективности плавания. Работа корпуса: Работая только одной рукой, вы акцентируете внимание на стабильности и работе корпуса, что помогает поддерживать правильное положение тела и баланс. Контроль опоры: Однорукий кроль позволяет вам сосредоточиться на правильном использовании опоры в воде, улучшая технику гребка и скольжение. Обратите внимание на то, как вы вдыхаете и выдыхаете во время работы одной руки. Это поможет вам лучше координировать дыхание и улучшить его ритм. Старайтесь сохранять корпус стабильным и не позволять ему качаться из стороны в сторону. Работайте над поддержанием горизонтального положения тела. В этом ролике также рассмотрено, как можно использовать упражнения “Однорукий кроль“ для освоения четырехударного кроля. Это улучшает вашу способность сохранять ритм и поддерживать нужную скорость при плавании. Упражнение “Однорукий кроль“ — отличный способ улучшить технику плавания, фокусируясь на дыхании, работе корпуса и контроле опоры. Пробуйте разные вариации, развивайтесь и плавать лучше с каждым днем! ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию Онлайн тренировочные планы НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм ВКонтакте Яндекс.Дзен RuTube 📞 7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
