Как накачать круглые плечи Делайте этот лютый трисет

Телеграм В этом видео я покажу комплекс упражнений для роста плеч. Основные сегменты плеча это боковые, передние и задние пучки, поэтому важно стимулировать каждую область. В данной тренировке я уделяю внимание боковым и передним дельтам. Чтобы плечи были крепкими , необходимо выполнять упражнения по всем областям, напрягая и сокращая их под разными углами. В тренировке плеч я использую только гантели. Также вы увидите несколько необычных упражнений на плечи, обязательно попробуйте их. Упражнения: 1 - Подъем гантелей над головой сидя; 2 - Махи в сторону одной рукой стоя; 3 - Жим гантели вверх одной рукой стоя. #смирнов_плечи *** Музыка Double-F the King - Your Blessing Сайт Лицензия