Личные границы. Сурдопереводчик

КАК ОБОЗНАЧИТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ БЛИЗКИМ ЛЮДЯМ? И это один из самых важных моментов нашей жизни. Когда ваши личные границы нарушают чужие люди, мы можем просто с ними не общаться. А если это делают близкие люди – муж, родители, сестра или брат, что делать тогда? Ведь родители любят лезть в личную жизнь, давать указания, которыевы не хотите выполнять. В этом случае вам стоит мягко, но доходчиво объяснить свою позицию. Например, если ваша мама пытается обсудить с вами ссору с отцом, а вы не хотите этого делать, вы можете сказать: «Я тебя очень люблю, мама, но мне бы не хотелось влезать в ваши отношения с папой. Давай поговорим о чем-нибудь другом?» Главное говорить миролюбиво и без негатива. Если ваш муж запрещает вам заниматься любимым делом или ходить на танцы/фитнесс и т.д. вы можете объяснить ему вашу позицию: «Дорогой, я понимаю твое волнение- ведь если я буду заниматься любимым делом, то буду уделять это время не тебе. Но мне иногда хочется расслабиться и зарядиться энергией – именно эта деятельность мне в этом помогает и я получаю от нее удовольствие. Давай подумаем, какой компромисс можно найти.» Если ваш ребенок хочет с вами играть, а вы чувствуете себя выжатой «как лимон», объясните ребенку спокойно, что вам нужно время на отдых, а потом вы с ним поиграете. Когда кто-то из близких повышает на вас голос, вы можете спросить, почему он разговаривает с вами в таком тоне и сказать что так вы не можете воспринимать информацию, которую он пытается до вас донести. Самое важное в таких разговорах – уверенность, спокойствие и желание донести ваши мысли и показать, что вас нужно уважать. Подумайте, что заставляет вас делать то, чего вы не хотите. Это может быть чувство долга или чувство вины, страх и т.д. Найдите методики, которые помогут вам избавиться от этого чувства или воспользуйтесь помощью специалиста. Итак, чтобы вам проще было свои границы соблюдать, вам нужно: отслеживать, когда их нарушают; понять, что вы при этом чувствуете; поставить себя на первое место и донести до человека то, что для вас неприемлемо в общении. Ну и конечно же желательно самим не нарушать личное пространство ваших близких и знакомых. Мы с вами закончили изучать не простой раздел в психологии «личные границы». Надеюсь вам было полезно и интересно. В своих комментариях вы можете оставить пожелания на рассмотрение интересующих вас темы, а я в свою очередь, раскрою их в следующих стадиях. #allmastovs_polza #личныеграницы #психология