Тайцзицюань (Паочуй - практическая сторона стиля Чэнь)

____________________ Стиль Чэнь содержит в себе две формы. Каноническая форма состоит из 74 движений и называется “Длинный кулак”. Форма выполняется в медленном темпе, в основном с мягкими движениями. Основная характеристика этой практики заключается в том, что ее движения кажутся мягкими и нежными, но в мягкости есть сила и мощь. ____________________ Движения в Лао Цзя И Лу большие, растягивающие и широкие, работа ног легкая и устойчивая, стойки низкие и приземленные. Тело естественно прямое, а движениями управляет внутренняя энергия. Внешняя форма движений округлая и дугообразная, а внутренняя энергия движется по спирали. Ум должен быть ясным и сосредоточенным на координации между разумом, духом и телом. _____________________ Следующая практика называется Эр Лу Пао Чуй или “Пушечный кулак”, которая содержит 43 формы и выполняется в среднем или быстром темпе. В Лао Цзя И Лу Пэн, Лю, Цзи, Ан используются в качестве основных техник, а Цай, Ли, Чжоу, Као - простые техники, которые служат основой