Guest
Данный класс поможет вам отпустить психологическое, эмоциональное и физическое напряжение через движение и синхронизацию со своим телом. В данном случае нам будет важно не столько, что мы делаем, а как. Я бережно проведу вас через последовательность асан. Пожалуйста, слушайте свое тело, двигайтесь осознанно, избегайте болевых ощущений, упрощайте положения при необходимости. Для практики понадобится коврик для йоги, можно также приготовить блоки для йоги (их легко заменяют стопки из 2-3 книг или пара толстых томов), также по-возможности, приготовьте одеяло или большое полотенце, в некоторых позах они могут стать подспорьем. МУЗЫКА которую можно включить во время практики - мантра любви и сострадания - расслабляющая музыка без слов - пианино расслабляющая музыка Я буду рада видеть вас в моих соц сетях: Инстаграм:
