ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЛУЧШИХ ПОДТЯГИВАНИЙ Уровень 1 ( не могу подтянуться ни разу)Подбери резиновый жгут с которым сможешь выпол

Uploaded By: Myvideo

Published on

29 Aug 2024

9 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

🔥 ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЛУЧШИХ ПОДТЯГИВАНИЙ 🔻 Уровень 1 ( не могу подтянуться ни разу) Подбери резиновый жгут с которым сможешь выполнить 10 подтягиваний за раз и дальше Каждую минуту в течении 10 минут 3 х (1 подтягивание до подбородка 5 секунд пауза в положении подбородок выше турника) 🔻 Уровень 2 ( подтягиваюсь строгими до 5 раз не больше) Подбери резиновый жгут с которым сможешь выполнить 10 подтягиваний за раз и дальше Каждую минуту в течении 10 минут 3 х (1 подтягивание до подбородка 5 секунд пауза в положении подбородок выше турника) 🔻 Уровень 3 ( подтягиваюсь до 12 раз строгими) Каждую минуту в течении 10 минут 3 х (1 подтягивание до подбородка 5 секунд пауза в положении подбородок выше турника) 🔻 Уровень 4 ( подтягиваюсь больше 12 раз строгими) Каждую минуту в течении 10 минут 3 х (1 подтягивание до груди 5 секунд пауза в положении грудь касается турника) 👉Если продолжим ставь палец вверх Готовые программы функциональных тренировок ()

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/bEtRdFIrQWhtcTJrNnQ4M1NCcEZTdWdlc1UwM0dxN0h3YldEVllud0szQT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Устраняем боли в спине - упражнения для лечения боли в спине и пояснице

recently

00:07:38

Устраняем боли в спине - упражнения для лечения боли в спине и пояснице

1 48%

5 простых упражнений от Плоскостопия на каждый день!

recently

00:06:23

5 простых упражнений от Плоскостопия на каждый день!

1 6%

Онемение в кистях или стопах. Простое упражнение поможет!

16 minutes ago

00:04:47

Онемение в кистях или стопах. Простое упражнение поможет!

1 18%

Качалка | Тренажерный зал

20 minutes ago

00:00:31

Качалка | Тренажерный зал

27 23%

КОГДА ЗАМУЖ РОЖАТЬ ПОРА! Социальное давление на женщин. Неудобные вопросы. Гладких Live

20 minutes ago

00:38:29

КОГДА ЗАМУЖ РОЖАТЬ ПОРА! Социальное давление на женщин. Неудобные вопросы. Гладких Live

1 87%

Анкл Бенс отдыхает, а Тагил рулит! Все по 10 и салат получился на славу

34 minutes ago

00:13:16

Анкл Бенс отдыхает, а Тагил рулит! Все по 10 и салат получился на славу

1 9%

Как накачать ПЛЕЧИ Лучшие упражнения. Полный разбор ТЕХНИКИ. Ошибки. Как правильно

35 minutes ago

00:40:18

Как накачать ПЛЕЧИ Лучшие упражнения. Полный разбор ТЕХНИКИ. Ошибки. Как правильно

9 81%

Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения

35 minutes ago

00:22:50

Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения

1 74%

Гибкость сознания

37 minutes ago

01:28:30

Гибкость сознания

1 10%

Хабаровский пeдагог Даниил Малявин шокировал родитeлeй своими занятиями по стрип-пластикe

44 minutes ago

00:01:14

Хабаровский пeдагог Даниил Малявин шокировал родитeлeй своими занятиями по стрип-пластикe

21 50%

30 МИН ПИЛАТЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И РЕЛЬЕФНОГО ТЕЛА || ИЗБАВЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА И ДРЯБЛОГО ТЕЛА

50 minutes ago

00:36:23

30 МИН ПИЛАТЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И РЕЛЬЕФНОГО ТЕЛА || ИЗБАВЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА И ДРЯБЛОГО ТЕЛА

1 61%

Как правильно узнать повторный максимум в любом упражнении | 3 главные ошибки на проходке

53 minutes ago

00:16:20

Как правильно узнать повторный максимум в любом упражнении | 3 главные ошибки на проходке

1 33%

dezbiba ТРЕНИРОВКА АИМА в ФОРТНАЙТ: Как ТРЕНИРОВАТЬ АИМ в ФОРТНАЙТЕ ЭФФЕКТИВНО Лучшая Аим Карта в Фортнайт

55 minutes ago

00:05:24

dezbiba ТРЕНИРОВКА АИМА в ФОРТНАЙТ: Как ТРЕНИРОВАТЬ АИМ в ФОРТНАЙТЕ ЭФФЕКТИВНО Лучшая Аим Карта в Фортнайт

10 64%

Видео от Fitness Life

56 minutes ago

00:01:04

Видео от Fitness Life

41 90%

Leaves Diary Жизнь с отключением света в дождь | Однодневная тренировка по предотвращению стихийных бедствий

56 minutes ago

00:27:17

Leaves Diary Жизнь с отключением света в дождь | Однодневная тренировка по предотвращению стихийных бедствий

6 65%

Упражнение Алфавит. Тренировка внимания.

58 minutes ago

00:07:36

Упражнение Алфавит. Тренировка внимания.

1 56%

После этих упражнений ХОЛКА уйдет навсегда

59 minutes ago

00:17:30

После этих упражнений ХОЛКА уйдет навсегда

1 81%

Вылечи две мышцы и забудь о боли в колене, лучшие упражнения в мире

59 minutes ago

00:14:18

Вылечи две мышцы и забудь о боли в колене, лучшие упражнения в мире

1 55%

10 МИН ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДЕР ТРЕНИРОВКА - стройные ноги, без инвентаря

59 minutes ago

00:10:26

10 МИН ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДЕР ТРЕНИРОВКА - стройные ноги, без инвентаря

1 91%

8 упражнений с посохом для разминки и здоровья! Урок №1

1 hour ago

00:06:17

8 упражнений с посохом для разминки и здоровья! Урок №1

2 32%

Эти упражнения УВЕЛИЧАТ КРОВОТОК к мозгу в несколько раз

1 hour ago

00:06:59

Эти упражнения УВЕЛИЧАТ КРОВОТОК к мозгу в несколько раз

1 82%

Аромадиагностика не работает Доказательная база, опасные эфирные масла и тренировка обоняния

1 hour ago

00:56:45

Аромадиагностика не работает Доказательная база, опасные эфирные масла и тренировка обоняния

1 45%

Эдуард Каневский. Необычные упражнения для отпуска.

1 hour ago

00:12:35

Эдуард Каневский. Необычные упражнения для отпуска.

1 90%

Упражнения для офисников с Яшанькиным: чтобы не болела спина и голова

1 hour ago

00:36:43

Упражнения для офисников с Яшанькиным: чтобы не болела спина и голова

1 28%

0 Comments

Guest