Упражнения лежа на спине - как не навредить себе ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЯСНИЦЫ. ЛФК для спины.

Uploaded By: Myvideo

Published on

1 Sep 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Перейдите по ссылке ► и становитесь участником бесплатного 4-дневного марафона “Как вернуть хорошее самочувствие пояснице в домашних условиях“ Смотрите кликабельный хронометраж видео: 0:40 - Упражнения для восстановления поясницы: для чего они нужны; 1:50 - Упражнение для поясницы лежа на спине. Как делать правильно? 2:05 - Упражнение для поясницы лежа на спине. Как делать неправильно? 3:45 - ЛФК для поясницы: внимание на дыхание; 4:55 - Укрепляем мышцы спины и пресса. Поясничный отдел; 6:30 - Восстановление поясницы: упражнение на скручивание. 7:50 - Упражнение для поясничного отдела: как правильно выполнять “скручивание“? Подпишитесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ обучающие курсы и уроки ► Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника: ► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы] ►Важное упр

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/bEtPVm5Kd2oxWldZU2x4eUt1dHk3T212R3M2bnkyNmlOVjgvM2NRZHBGdz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Сжигаем жир на животе просто лёжа на спине

3 days ago

00:01:16

Сжигаем жир на животе просто лёжа на спине

2 31%

Худеем лежа. Минус 4 см за 5 минут в день! Метод Фукуцудзи.

1 week ago

00:28:15

Худеем лежа. Минус 4 см за 5 минут в день! Метод Фукуцудзи.

36 88%

Гимнастика при трохантерите / Упражнения при боли в области тазобедренного сустава (щадящий режим)

2 months ago

00:24:27

Гимнастика при трохантерите / Упражнения при боли в области тазобедренного сустава (щадящий режим)

1 90%

МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца

4 months ago

00:14:45

МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца

1 55%

Центральная фиксация оптических осей глаз. Бинокль Палыги. Светодиодная лампа! Харе Кришна.

4 months ago

00:08:33

Центральная фиксация оптических осей глаз. Бинокль Палыги. Светодиодная лампа! Харе Кришна.

1 20%

Перекос таза - как исправить за 15 мин

5 months ago

00:09:47

Перекос таза - как исправить за 15 мин

1 41%

Здоровая шея НЕ вставая со стула Гимнастика для ШЕИ

5 months ago

00:16:40

Здоровая шея НЕ вставая со стула Гимнастика для ШЕИ

1 21%

Упражнения для улучшения кровообращения в половом члене позволяют дольше находиться в постели

5 months ago

00:02:56

Упражнения для улучшения кровообращения в половом члене позволяют дольше находиться в постели

39 9%

Какова природа панических атак и что с ними делать

6 months ago

00:22:43

Какова природа панических атак и что с ними делать

1 29%

Как улучшить кровообращение в ногах и лимфоток нижних конечностей не вставая с постели

6 months ago

00:18:01

Как улучшить кровообращение в ногах и лимфоток нижних конечностей не вставая с постели

5 28%

Бубновский: как вылечить головные боли, гипертонию, ишемию, онкологию, аритмию, артрозы, артриты

6 months ago

01:35:54

Бубновский: как вылечить головные боли, гипертонию, ишемию, онкологию, аритмию, артрозы, артриты

1 81%

Делаи ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убоиная летняя жиросжигающая тренировка 2021

7 months ago

00:11:22

Делаи ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убоиная летняя жиросжигающая тренировка 2021

1 64%

Этим упражнением я вылечил грыжи и протрузии/ забытый советский метод олимпийских чемпионов

8 months ago

00:06:05

Этим упражнением я вылечил грыжи и протрузии/ забытый советский метод олимпийских чемпионов

1 45%

Тренировка ОФП дома

8 months ago

00:15:48

Тренировка ОФП дома

8 83%

Только ЭТО упражнение снимет боль и омолодит спину за 3 минуты!

8 months ago

00:19:56

Только ЭТО упражнение снимет боль и омолодит спину за 3 минуты!

1 54%

Тренировка для людей с избыточным весом.

8 months ago

00:14:10

Тренировка для людей с избыточным весом.

1 32%

Как помогает массаж банками / Баночный массаж Польза и вред

8 months ago

00:12:17

Как помогает массаж банками / Баночный массаж Польза и вред

1 26%

Упражнения лежа от боли в пояснице. Сделал один раз и боль прошла. Для любого возраста.

8 months ago

00:10:14

Упражнения лежа от боли в пояснице. Сделал один раз и боль прошла. Для любого возраста.

1 61%

ЖИМ ЛЕЖА В ALLGYM-2.#allgym #силовыетренировки #жимлёжа #motivation #фитнесдома #sports #упражнения

8 months ago

00:00:13

ЖИМ ЛЕЖА В ALLGYM-2.#allgym #силовыетренировки #жимлёжа #motivation #фитнесдома #sports #упражнения

1 33%

Как НАКАЧАТЬ ГРУДЬ в ЖИМЕ ЛЕЖА. 2 лучших совета

8 months ago

00:08:40

Как НАКАЧАТЬ ГРУДЬ в ЖИМЕ ЛЕЖА. 2 лучших совета

1 7%

ЕГЭ информатика 2025 задание 19,20,21 задача 4829 Поляков репетитор по информатике Игорь Лоч

8 months ago

00:11:00

ЕГЭ информатика 2025 задание 19,20,21 задача 4829 Поляков репетитор по информатике Игорь Лоч

3 9%

Разминка перед тренировкой. Готовим бедра, спину и торс.

8 months ago

00:15:40

Разминка перед тренировкой. Готовим бедра, спину и торс.

1 73%

САМОМАССАЖ КИШЕЧНИКА по ОГУЛОВУ + УПРАЖНЕНИЯ

8 months ago

00:29:50

САМОМАССАЖ КИШЕЧНИКА по ОГУЛОВУ + УПРАЖНЕНИЯ

1 21%

Партерная гимнастика - онлайн уроки

8 months ago

00:22:20

Партерная гимнастика - онлайн уроки

1 85%

0 Comments

Guest