Guest
В этом видео показываю растяжку грушевидной и ягодичной мышцы. Мы все очень много сидим и это вредит нашему здоровью и тонусу этих мышц. А кто-то наоборот весь день на ногах в постоянном напряжении! Проблемы с этими мышцами вызывают боль в области тазобедренного сустава, способствуют ускоренному разрушению сустава и развитию коксартроза. Также нарушается стабильность в тазу, что ведёт к его перекосу. А это уже остеохондроз, грыжи и протрузии, спондилез, защемление седалищного нерва. Зажатая грушевидная нарушает работу седалищного нерва. Внимание! Это видео не для лечения 3 степени артроза! А для начальных стадий, чтобы недопустить развитие болезни! Самомассаж мячиком (полный вариант для ног и поясницы): Гимнастика и массаж мячиком верхней части тела: Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #тазобедренныйсустав #артроз #артрозсуставов #артрозтазобедренногосустава #ягодицы #ягодичные #тренировкаягодиц #упражнениянаягодицы #мышцы #здоровье #упражнения #самомассаж #миофасциальныйсиндром #триггерныеточки #коксартроз
